หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำกายครั้งแรกปวดท้องแปลกๆครับมันปกติไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ผมไม่เคยออกกำลังกายจนเป็นผู้ชายหนังหุ้มกระดูก
ผมอยากมีกล้ามมีซิกแพ็คบ้างเลยลองออกกำกาย
แต่พอลอง กระโดดตบ50ครั้งมันปวดหน้าท้องมากๆเลย
มันปกติหรือผมผิดปกติรึป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบกระโดดเชือกทำไมมันรู้สึกปวดขาและตึงขามาก
คือเรากระโดดเชือกออกกำลังกายมา3-4วันแล้ว วันละ20-40นาที เรารู้สึกว่าขามันตึงขึ้น คือเราไม่รู้ว่าเป็นการปรับสภาพร่างกายรึป่าว แต่เนื้อส่วนเกินด้านข้างหายไป แต่มันแบบมากองกันที่พุง อยากรู้ว่า แบบนี้จะได
สมาชิกหมายเลข 5623422
การออกกำล้งกายสำหรับผู้หญิง
อยากทราบว่า การออกกำลังกายของผู้หญิงสำหรับคนผอมแต่ลงพุง แต่แบบอยากมีซิกแพ็คที่หน้าท้องค่ะ คือเราต้องออกกำลังกายแบบไหน แล้วอาหารการกินต้องกินอย่างไร และต้องกินอาหารเสริมพวกway protein ปะคะ? คืออยากไ
สมาชิกหมายเลข 1634595
หารองเท้าที่เหมาะกับการออกกำลังกายค่ะ
ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยการ เดินเร็ว กระโดดเชือก กระโดดตบ และใช้พวกเครื่องออกกำลงกาย ไม่เน้นวิ่ง อยากทราบว่าถ้าใช้รองเท้าครอสเทรนนิ่ง กับรองเท้าวิ่ง อะไรตะเหมาะกว่ากันคะ
MemorY-Puiiz
ปวดช่วงเอวลงไปจนถึงสะโพกด้านซ้าย เป็นเวลากระโดดตบลูกวอลเลย์เเล้วลงมายืนท่าปกติก็จะปวดทันที
ผมเป็นนักกีฬาวอลเลย์บอล เล่นตำเเหน่งที่กระโดดตบหัวเสาบ่อยๆ โดยปกติไม่เคยมีปัญหาช่วงหลัง เอว สะโพกเลย เพิ่งมาเริ่มเป็นประมาณสองอาทิตย์ที่เเล้ว ตอนที่เป็นครั้งเเรกคือตอนที่กระโดดตบลูกเเล้วรู้สึกว่าครั้ง
สมาชิกหมายเลข 8140593
ออกกำลังกายใหม่ๆ!
ออกกำลังช่วงหน้าท้อง (เล่นกล้าม ซิกแพค) มาได้ประมาณ 3 วัน รู้สึกว่า ปวดหน้าท้องบน กลาง ล่าง และคอมาก มันดีใช่ไหม ? มันบ่งบอกว่าเราออกกำลังกายถูกวิธีถูกต้องใช่ไหม? มันเป็นผลดีไหม ?
สมาชิกหมายเลข 3741974
ใครเคยปวดคอ สะบัก ไหล่ เรื้อรังแบบเป็นปี ไม่หายสักทีบ้างคะ
ตอนนี้ปวดคอ ตอนก้มเงยนี่ปวดกลางหลังส่วนบนมากๆค่ะ ตรงกระดูกสันหลังเลย สะบักก็ปวด ตอนล็อคสะบัก บีบสะบัก ส่วนไหล่นี่ตอนแรกไม่เป็นค่ะ แต่ไปออกกำลังกาย พวกโหนบาร์ เล่นเวท แล้วกลายเป็นปวดไหล่มากค่ะ ตอ
สมาชิกหมายเลข 1793877
ผมทำสิ่งที่เรียกว่าครันช์ ทุกวันจะได้ ซิกเเพ๊คป่ะครับ
ขอท้าวความก่อนว่า ช่วงปีใหม่ที่ผ่านมาผมน้ำหนัก 90 ทำการลดน้ำหนักด้วยการ IF + ปั่นจักรยานในยิมวันละ 400-500 cal ทำประมาณ 1 เดือนครึ่ง น้ำหนักลดไป 10 กิโล ตอนเดือนมีนาน้ำหนักอยู่ที่ 80-81 ไม่เกินนี้หลัง
สมาชิกหมายเลข 3329588
กล้ามท้องส่วนล่างทำไมยากจัง (เริ่มท้อละ)
ตามหัวกระทู้เลยครับ คือ ผมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเรื่อยๆมา ไม่ได้เน้นอะไรมาก เล่นๆหยุดๆ มาตลอด คือเล่นเพื่อสุขภาพจริงๆนั่นละครับ พอมาระยะหลังๆกระแสซิกแพคมาแรง ก็อยากมีกับเขาบ้าง และด้วยความที่ผมเป็นคนผ
สมาชิกหมายเลข 2381774
เล่นลูกกลิ้งแล้วไม่รู้สึกปวดหน้าท้อง
สมาชิกหมายเลข 7111568
ผมจะดีใจ เสียใจ เเล้วผมก็งง กับน้ำหนักมากๆ มาช่วยตอบกันหน่อยคับ
สวัสดีคับ เข้าเรื่องเลย พอดีผมลด น้ำหนักอยู่ คือ ออกกำลังกาย ค่อนข้างจะหนักพอสมควร วิ่งวันละ 3 กิโล ต่อมาตามด้วย กระโดดตบ,กระโดดตบใต้ขา,หมุนหัวไหล่,เเละ งอตัวเอามือเเตะสลับปลายเท้า อย่างละ 100 ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 2111014
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำกายครั้งแรกปวดท้องแปลกๆครับมันปกติไหมครับ
ผมอยากมีกล้ามมีซิกแพ็คบ้างเลยลองออกกำกาย
แต่พอลอง กระโดดตบ50ครั้งมันปวดหน้าท้องมากๆเลย
มันปกติหรือผมผิดปกติรึป่าวครับ