ก็ฉันชอบเที่ยวมันผิดหรือไง ก็ฉันรักในเสียงดนตรี
เมื่อไหร่โดนจังหวะดี๊ดี 1234 ก็ถึงทีเฮ
เออี่เยอี่เย้อีเย้ เออี่เยอี่เย้อีเย้

แบบว่าที่เกริ่นมาด้วยเพลงนี้ก็เพราะเราเป็นคนที่ชอบเที่ยวมากๆ ตอนกลางวันไปทำงานนี่แทบจะหลับ แต่กลางคืนอยากเที่ยวนัดมาเลยค่า คืนนี้ร้านไหนดี เตรียมพร้อม 555555555555555555555555

จริงๆไม่ได้ติดเที่ยวถึงขั้นต้องทุกวันอะไรแบบนี้นะคะ แค่รู้สึกว่าได้ไปนั่งดริ๊งค์ชิลๆตอนกลางคืนมันทำให้ผ่อนคลายดีอะ ดื่มไป คุยเฮฮากับเพื่อนๆ ไม่ต้องคิดอะไรดี แต่ก็นั่นแหละค่ะ ไม่ได้คิดอะไรเลย ร่างกายเราก็เลยเริ่มพังเริ่มแย่ไปเรื่อยๆ

จนรู้สึกว่าไม่ได้การละ ที่เราไปเที่ยวกลางคืนเนี่ยมันทำให้สุขภาพหลายๆอย่างทั้งของเสียสะสม สารพิษ ระบบขับถ่ายเอย การพักผ่อนเอย แย่ลงทุกวันอะ ดูง่ายๆเลยอย่างเมื่อก่อนเงี้ยก็จะเข้าห้องน้ำไปถ่ายตอนเช้าทุกวัน แต่เดี๋ยวนี้นีสิ อย่าว่าแต่ถ่ายตรงเวลา คือถ่ายออกไหมอะถามก่อน 5555555 แล้วการพักผ่อน อย่างว่าเนอะ เที่ยวกลางคืนกว่าจะได้นอนก็เกือบเช้าแหละค่ะ แต่เราก็ตื่นมาทำงานได้ไม่มีปัญหาหรอก ติดที่ว่าเดี๋ยวนี้เรากลับนอนไม่ค่อยหลับ ไปทำงานก็แบบสะ-โหล-สะ-เหล โซเซ ไม่มีความสดใสเท่าไหร่

เพื่อนร่วมงานก็เริ่มทักแล้วว่าเปลี่ยนไป ไม่เหมือนแต่ก่อนเลย ดูโทรมๆ ทั้งที่เราก็แต่งหน้าแต่งตัวอะ เลยแบบ เอาล่ะ มาลองเปลี่ยนตัวเองดูเถอะ อายุอานามก็ไม่ใช่เด็กๆ โตจนมีงานรับผิดชอบตัวเองได้แล้ว เรื่องสุขภาพก็ไม่อยากทิ้งอะเนอะ

เริ่มจากไปเที่ยวไปดื่มให้น้อยลง จะว่าง่ายมันก็ง่าย จะว่ายากมันก็ยาก อยากจะกรีดร้องในใจมากนี่ฉันต้องไปถ้ำกระบอกเพื่อเลิกเที่ยวกลางคืนหรือเปล่า 555555555 แต่ก็ทำได้ค่ะ

พอลดดื่มแอลกอฮอล์แล้วเราก็มาทานและดื่มอาหารเพื่อสุขภาพแทนค่ะ พูดง่ายๆว่าเปลี่ยนแนวไปเลย จากที่รับสารพิษ ทานแต่อะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพเราก็หันมาซ่อมร่างกายตัวเองด้วยการเอาสิ่งดีๆเข้าไปในร่างกาย หวังว่าจะช่วยทดแทนได้บ้าง ก็ไม่ได้เยอะอะไรมากมาย เน้นแค่อะไรที่จำเป็นกับเราค่ะ

วิตามินซี เราจะทานตอนหลังอาหารเช้าทันที 1 เม็ด จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย ทานแล้วรู้สึกว่าเราผิวสวยใสดีด้วย ช่วงที่เที่ยวหนักนี่ยอมรับเลยค่ะว่าเราไม่สบายเล็กๆน้อยๆ เป็นหวัดบ่อยมาก แต่เป็นหวัดก็ยังไม่วายบางทีก็ยังฝืนสังขารไปเที่ยว 5555555555 พอทานวิตามินซีไปก็เริ่มกลับมาแข็งแรง ไม่ป่วยง่ายเท่าไหร่ละ ที่เป็นหวัดง่ายคือเป็นนับครั้งได้เลย เรียกว่าสุขภาพกายสบายหายห่วง


พรีมายา ไฟเบอรี่ ตัวนี้มีสารอาหารเยอะดีค่ะ เห็นว่าช่วยเรื่องลดไขมันพอกตับ จากการดื่มแอลกอฮอล์ด้วย เราชอบดื่มตอนก่อนนอน รู้สึกได้ว่าขับสารพิษและแอลกอฮอล์ไปเยอะเลย ร่างกายมันสดชื่นขึ้น คืนไหนไปดื่มมากลับมาก็ทานเข้าไปตื่นเช้ามาอาการแฮงค์น้อยลงกว่าปกติมาก ตื่นมาแล้วมันจะขับถ่ายดีมาก เหมือนดีทอกซ์ให้เรา เอาพวกสารพิษออกมาได้มากขึ้น แต่อันนี้คิดว่าแล้วแต่ธาตุของแต่ละคนด้วยอะ ส่วนตัวเราดื่มแล้วไม่ค่อยท้องผูก ขับถ่ายเป็นเวลาไปอีก ที่ชอบมากก็คือผิวพรรณกลับมาสดใสขึ้น รู้สึกได้ว่านอนหลับสนิททั้งคืน ไม่อ่อนเพลียแบบแต่ก่อนแล้ว รู้สึกเลยว่าพอระบบขับถ่ายดีขึ้น ทุกอย่างในร่างกายมันดีขึ้นตามไปด้วยจริงๆ





คอลลาเจนเปปไทด์ โดนัท มีวิตามินอีกับซีที่สูง (แต่เราว่าก็ไม่ได้เยอะมาก เลยทานวิตามินซีเสริมด้วย) เราเลือกทานหลังอาหารเช้าทันทีค่ะ เราทานแล้วหน้าก็ดูเปล่งปลั่ง เต่งตึงขึ้นอยู่นะ สิวไม่ค่อยขึ้น ริ้วรอย จุดด่างดำอะไรก็จางๆเลือนๆไป เหมือนช่วยปรับสีผิวนิดๆปะไม่รู้แค่เพราะมันใสขึ้นรึป่าว เพราะว่าตัวคอลลาเจนทำให้หน้าดูสดชื่น ชุ่มชื่นงี้ ที่เห็นชัดๆกับเราเลยเป็นเรื่องผิวนี่แหละ ดูสุขภาพผิวดีขึ้นค่ะ





วิตามินบีรวม ขอปิดท้ายที่ตัวนี้เลยค่ะ ใครๆก็เคลมว่าเป็นวิตามินที่ชาวออฟฟิศขาดไม่ได้ ถึงว่า ก่อนหน้านี้ไม่เคยทาน ร่างกายถึงได้ไม่ค่อยดี อาจจะไม่เกี่ยวกับดื่มบ่อยก็ได้โน๊ะ อิอิ ก็ว่าไป จัดตัวนี้ไป 1 เม็ด หลังอาหารเช้าพร้อมวิตามินซีเลย หลักๆที่ทานแล้วเห็นผลกับเราเลยคือสมองปลอดโปร่งค่ะ ไม่ปวดหัวเวลาคิดงานนานๆ ไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างวันด้วย ถึงวันไหนเราจะนอนไม่พอแค่ไหน แต่หน้าตาก็ดูเหมือนนอนเต็มอิ่มครบแปดชั่วโมงได้


นอกเหนือจากนี้เราก็ไปออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น ใช้ชีวิตให้เหมือนกับคนอื่นเค้าบ้าง กลางวันก็ทำงาน กลางคืนก็นานๆทีค่อยไปเที่ยวกลางคืน ส่วนใหญ่จะเน้นเที่ยวคืนวันศุกร์เสาร์นี่แหละค่ะ มันจะได้ไม่รบกวนวันทำงาน

ส่วนใหญ่คนเรามักจะนึกถึงแค่ตอนปัจจุบันว่าร่างกายยังสุขภาพดี จนหลงลืมที่จะดูแลตัวเองไป ไม่ค่อยนึกถึงอนาคตว่า เอ้อ มันก็มีการเสื่อมสภาพตามกาลเวลาได้เหมือนกันนะ แต่ร่างกายเราดันถูกทำให้เสื่อมเร็วก่อนเวลา มันเลยยิ่งทำให้เห็นความสำคัญในการดูแลตัวเองค่ะ แต่คนอื่นๆถึงจะยังไม่เป็นแบบเรา ก็อยากให้ดูแลตัวเองนะคะ มันจะดีต่อตัวเราจริงๆ ร่างกายเรามีแค่ร่างกายเดียว ไม่มีอะไหล่ให้เปลี่ยน พังแล้ว พังเลย รีบดูแลสุขภาพกันตั้งแต่วันนี้กันค่ะ … จากใจคนเคยร่างกาย(เกือบ)พัง