ติดปัญหานอนไม่หลับครับต้องรอให้ง่วงอย่างเดียวแล้วผมจะง่วงตอนเช้าๆ เลยตอนอดหลับ1วันเพื่อนอนในอีก1วัน

คือ เป็นคนอ่านหนังสือนานไม่ได้เพราะง่วงนอน ทำยังไงดีคะ ขอเทคนิคในการอ่านสือ ให้เข้าใจด้วยคะ #ขอบคุณคะ

ตอนนี้เราอยู่ ม.5 ค่ะ เราอยากลดน้ำหนักเพราะตอนนี้ร่างกายเราไม่ไหวแล้ว เดินเยอะๆแล้วปวดขาและเหนื่อยมาก ยืนเฉยๆยังปวด แล้วก็บลาๆปัญหาคนอ้วนอะค่ะ เราหนัก 101 kg เราอยากออกกำลังกายแต่เราเรียนหนักมาก แทบไม

นอนไม่หลับค่ะ กลางคืนก็ไม่นอน กลางวันก็ไม่ง่วง เป็นแบบนี้มา2-3เดือนแล้ว อ่อนเพลียมากเลยค่ะ แต่พยายามเท่าไหร่ก็ไม่หลับ😭😭 ควรทำไงดีคะ?

How To สอบถามผู้รู้คะ บุคลากรการศึกษามีตำแหน่งอะไรบ้างคะ ที่ไม่ต้องสอนหนังสือเด็กนักเรียน แต่มีนามว่าครูได้เป็นข้าราชการ ใครรู้บอกหน่อยค่ะว่ามีตำแหน่งอะไรบ้าง แล้วต้องจบอะไร ต้องสอบอะไรบ้าง บอกหน่อยค่

ตั้งแต่เปิดเรียนมาก็โดนเพื่อนล้อมาตลอดแต่ก็พยายามไม่สนใจเพราะรู้ว่าเพื่อนในห้องเกินครึ่งเป็นพวกToxicไม่เคยไปยุ่งเกี่ยวอะไรด้วยไม่เคยไปหาเรื่องเลยเขามีงานอะไรให้ช่วยก็ช่วยตลอดชีวิตมันก็ดำเนินมาแบนี้พอถ

พอดีเผลอแกล้งเพื่อนแรงอยากได้ how to ง้อค่ะ 😭😭

สวัสดีค่ะ เราอายุ15 มีปัญหาเรื่องการนอนหลับตลอดเลยค่ะ เราเป็นคนที่นอนไม่ค่อยหลับ ตอนแรกคิดว่าเล่นโทรศัพก่อนนอน เราเลยเลิกเล่นก่อนนอน1ชั่วโมงก็ไม่หลับค่ะ เลยลองอ่านหนังสือให้ง่วง ตอนแรกก็หลับนะคะ แต่พอ