เรา สูง 151 น้ำหนัก 55 ค่ะ จริงๆก็ยังเรียนมัธยมปลายอยู่แต่ก็เป็นคนออกกำลังกาย ลดน้ำหนักมานานแล้วเหมือนกันค่ะ เพราะเหมือนยิ่งโตน้ำหนักมันยิ่งขึ้น แต่ส่วนสูงมันไม่เพิ่มเลย(ตั้งแต่ ม.1) การออกกำลังกายของเราก็เปลี่ยนไปเป็นช่วงๆอะค่ะ(บางช่วงหลุดก็ตัวบวมไปเลย)
         เข้าเรื่อการลดน้ำหนักในช่วงนี้ค่ะ ด้วยความที่เป็นนักเรียนก็ไม่อยากควบคุมอาหารเท่าไรค่ะ เน้นไปที่การออกกำลังกายมากกว่า ช่วงนี้จะเล่นเวททุกวัน

ด้วยความที่อยู่หอเลยสะดวกออกกำลังแบบเวทมากกว่า เพราะมันไม่เสียงดังเท่าไร(ห้องอยู่ชั้นบน)
ที่หอไม่ให้ทำอาหารกินเอง ไม่มีตู้เย็น ข้าวส่วนใหญ่เลยไปกินที่โรงเรียน เป็นข้าวราดแกงค่ะ

          ปัญหาอยู่ที่ ก็รู้สึกว่าตัวเองออกกำลังเยอะอยู่นะคะ แต่เหมือนว่าน้ำหนักมันเพิ่มตลอดไม่เคยลดลงเลยอะ สัดส่วนก็ไม่ได้ลดนะคะ แค่รู้สึกว่ามีกล้ามเพิ่มขึ้นแต่เหมือนไขมันมันบังก็เลยยิ่งใหญ่กว่าเดิม เริ่มจะหมดกำลังใจในการออกกำลังเหมือนกันค่ะ แต่คือรู้ตัวว่าถ้าเลิกออกคือตัวมันบวมแน่ๆ แค่วันหยุดมันยังบวมเลย

          อยากทราบว่าเราออกกำลังกายผิดวิธีใช่ไหมคะ ? เป็นเพราะเล่นเวทเหมือนเดิมทุกวันด้วยรึเปล่า? แล้วควรปรับตารางชีวิตยังไง มันมีวิธีที่ยังยืนกว่านี้ที่เหมาะกับนักเรียนไหม?