พอดีผมเริ่มวิ่งมาประมาณ 4 เดือนแล้วครับ น้ำหนักลงไปประมาณ 7 กิโลกรัม

แต่ดูไม่ผอมลงเลยครับ เอว สัดส่วนเท่าเดิม เหมือนตอนน้ำหนักยังไม่ลดเลยครับ

เลยมาลองศึกษาการวิ่งลดไขมันหรือการวิ่งคุมโซน

เห็นหลายคนบอกว่าการวิ่งลดไขมันกับวิ่งลดน้ำหนักไม่เหมือนกัน

เท่าที่ลองวิ่งคุมโซน 2 มาคือจะต้องวิ่งเบามาก ผมเลยอยากปรึกษาว่า

ถ้าวิ่งคุมโซนต่อไปน้ำหนักจะลดไหมครับแล้วถ้าผมจะวิ่งลดไขมันและลดน้ำหนักไปพร้อมกันได้ไหมครับ

ใครพอจะมีวิธีแนะนำบ้างครับ

ขอบคุณครับ