สวัสดีค่ะหนูอายุ17 สูง159 น้ำหนักประมาณ55(ไม่คงที่เล้ยยยย)คือหนูเคยอ้วนเเบบสุดๆ น้ำหนักประมาณ65เเละก็ลดหุ่นด้วยการออกกำลัง2เดือนช่วงปิดเทอม น้ำหนักเหลือ 56-58 ประมาณนี้เเละช่วงนั้นถึงจะกินเท่าไหร่มันก็ คงที่ ไม่เกิน 58     จนหนูขึ้นมา ม.4 ด้วยความที่เราอกหัก น้ำหนักลดมาเหลือ 52 เเล้วมันก็ขึ้นมาเรื่อยๆ เเต่ก็พอรับได้ เเต่พอปิดเทอมเรากินเเหลกไม่เลือกเลย น้ำหนักพุ่งมาที่ 59-60 คืออยากจะร้องไห้ให้ตายไปข้าง  คือเราเป็นคนที่กินเก่งมาก  ไม่มีวินัยเลย  ตอนที่เรา65นี้เคร่งสุดออกกำลังกายทุกวัน  ไม่กินข้าวเย็น จนน้ำหนักลด พอมาตอนนี้คือ กินเยอะจริงๆ  เช่น วันนี้ ตอนเที่ยง   ข้าวผัดเผ็ดปลาดุก
ตอนเย็น ฮาจิงบัง ต่อด้วย ไอศครีมโคนช็อค ต่อพายข้าวโพด  ต่อด้วยลูกชิ้น 4 ไม้   ก่อนนอนต่อด้วย ทิวลี่ช็อค 2 อัน  คือกินหนักมากอ่ะ ทำไงให้ไม่ตบะเเตกเเบบนี้ค่ะ