ตอนนี้จขกทหนัก47-48 ค่ะสูง 159 ดูๆอาจจะไม่อ้วนนะคะ เเต่ร่างกายมีเเต่ไขมัน-_-  เเขน ขา พุง มาหมดค่ะ เคยลดน้ำหนักไปรอบนึงเเล้ว จาก51 ลงมา 46 ภายใน2-3เดือนค่ะ ด้วยการคุมอาหารนับเเคลกับออกกำลังกาย เเต่ดูเหมือนจะผิดวิธี กลายเป็นไม่ได้กล้ามเนื้อเลย ตอนนี้เหลือเเค่ไขมันTT เลยมาหาวิธี คำแนะนำในการออกกำลังกายกับการกินอาหารหน่อยค่ะ เเล้วไม่ค่อยได้ออกจากบ้านด้วยช่วงนี้เพราะมีเรียนออนไลน์ค่ะ แอบเสียดายน้ำหนักที่ลดไปได้อยู่เหมือนกันค่ะ เพราะช่วง2อาทิตย์ที่ผ่านมา พึ่งกลับกรุงเทพเเล้วกินเยอะ เลยน้ำหนักเริ่มคลืบคลานกลับมา
รบกวนผู้รู้ให้คำเเนะนำหน่อยค่ะ