• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ที่นักสร้างกล้ามชอบสร้างให้มันด

เป็นคนที่ส่วนบนจะเล็ก แขน หน้าอก เอว นี่จะเล็ก เคยกินเยอะมากแล้วเอวก็หนาขึ้นมา 2 นิ้วกว่า แต่เอวลดง่ายมาก 2 วันก็กลับไปเท่าเดิมแล้ว(อันนี้เกิดการควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย) แต่พอมาส่วนสะโพก ต้นขา น่อง นี

สวัสดีค่ะพอดีมีเรื่องอยากจะปรึกษา ส่วนตัวสูง 159 ส้วนน้ำหนัก 55 ประมาณนี้ค่ะ แต่ว่าขาใหญ่ น่องใหญ่ สะโพกใหญ่ แต่ช่วงบนผอม เวลาใส่เสื้อแล้วทำใผดูอวบค่ะ TT แต่ตอนนี้กำลังลดอยู่นะคะ +กับ กินอาหารให้ครง5ห

อยากสะโพกผาย ต้นขาใหญ่ๆค่ะ เป็นคนที่ไม่มีก้นข้างกับต้นขาเลยย ชอบโดนทักว่า ตะเกียบ ตลอดไม่มั่นใจเท่าไหร่เลยค่ะTT หาท่าออกกำลังกายไม่เจอเลยค่ะ

ตอนนี้เราเลิกทานแล้วค่ะ ทานยังไม่หมดแผงเลยได้ประมาณ 17 เม็ดค่ะ ที่เลิกทานเพราะเพื่อนทักว่าหน้าบวม มีแก้ม มีเหนียง ปกติเราหน้าเรียวไม่มีแก้มค่ะ กลุ้มใจมาก เลิกทานมาได้ 4 วันเเล้วยังไม่ลดลงเลยค่ะ กางเกง

พอดีเพื่อนผญ ชวนไปทำเครื่อง morp. เมื่อต้นเดือน เห็นเป็นกระแส ว่าหน้าเรียวดีนุ้นนี่ ลดไขมันเราก็เลยไปทำตาม ปรากฏรู้สึกหน้าบริเวณแก้มมันดูตอบๆ ส่องกระจกดูแล้วหน้าเปลี่ยนไป ไขมันหายจริงไม่มั่นใจ ไปฉีดฟิ

มีคนบอกว่าเราสวยขาเรียวตรงหุ่นก็ดี ผอมกำลังดี หุ่นาฬิกาทรายนู่นี่ เราก็อุส่าห์ดีใจมีคนชอบหุ่นเราเห้ออ มาตลบหลังบอกว่าดีทุกอย่างแต่ช่วงบนตันถ้าคอไม่สั้นคงสวยกว่านี้ แรงมากเลย😭 ขอโทษได้มั้ยล่า จะให้ทำไง