ผมเล่นบอลเบสิคยังไม่ดีมากอะครับ เลยอยากได้ความสามารถที่พอจะเป็นผึ้งงานให้กับทีมได้ ตำแหน่งที่อยากเล่นก็แบบคล้ายๆกองเต้อะครับ

พื้นฐานทางร่างกายก็ อายุ16ปี 7เดือน ออกกำลังกายเกือบทุกวัน ปกติจะวิ่งจ็อกประมาณ3km บางวันก็ไปว่ายน้ำ ดันพื้นได้40กว่าครั้งติดต่อกัน ดึงข้อขึ้นสุดลงสุดได้11ครั้ง แต่ซิตอัพเนี่ยไม่ค่อยไหวเลยครับ 30ครั้งก็จอดแล้ว สูง160 น้ำหนัก63

ปัญหาตอนนี้คือผมไปเล่นฟุตซอลยังไม่ถึงขั้นฟุตบอลก็วิ่งในสนามแค่ประมาณ15นาทีก็ไม่ไหวแล้วครับ ตอนนั้นประมาณ6โมงเย็น ไม่มีแดด แต่วิ่งไม่ไหวจริงๆ  

ใครพอจะมีวิธีเพิ่มความฟิตให้วิ่งในสนามได้นานๆบ้างครับ ผมควรฝึกอะไรเพิ่มบ้าง กินยังไง ควรลดน้ำหนักเหลือประมาณเท่าไรครับ วิธีฝึกหนักเท่าไรก็ได้นะครับ ผมจะพยายามดู ถ้าไม่ไหวจริงๆค่อยปรับตาราง หรือใครมีเว็บไซต์ไหนจะแนะนำเรื่องด้านนี้ก็ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ