วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้า แก้ยังไงครับ

กระทู้คำถาม
เพิ่งเริ่มวิ่งได้อาทิตย์นึง แล้วเวลาวิ่งทุกครั้ง จะปวดที่ฝ่าเท้าตรงกลางเท้ามากๆๆๆ เลยครับ จะแก้ปัญหายังไงดีครับ

น้ำหนัก 95
วิ่งลงส้นเท้า, ตอนนี้ยังวิ่งได้ไม่เกิน 5km ตอนนี้เต็มที่ เดิน+วิ่ง ราว 3km ทุกวัน

รองเท้า
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
แก้ไขข้อความเมื่อ
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 12
ลองทำแผ่นรองเท้าดูค่ะ อาจจะมีปัญหาเท้าเหมือนหนู คือเคสหนู แทบไม่ต้องถึงขั้นวิ่งเลยค่ะ แค่เดินกับยืนทำงานก็น้ำตาจะไหลแล้ว สั่งของอะไรมาลองใส่ก็ไม่หาย จนแม่ก็ช่วยหาเพราะเห็นเราทรมานมาก คือลางานหลายรอบเพราะเรื่องเท้า แม่เลยบอกว่าเห็นที่นึงน่าจะดีนะ เลยนัดให้ไปกรุงเทพค่ะ หนูก็บอกแหละว่าหนูมาไกลนะ มาจากหาดใหญ่ ขอเร่งให้หน่อยได้มั้ย เค้าก็ช่วยดูคิว แล้วก็ลัดๆให้เร็วที่สุด แค่วันแรกที่ใส่ หนูหายปวดเลย แต่ช่วงแรกใส่นานๆก็มีเจ็บบางจุดนะ แต่นี่ก็ใส่มา 3 เดือนได้แล้ว ชีวิตดีขึ้นมากๆ เพึ่งสั่งคู่ที่ 2 ไป ทุกวันนี้หนูอยู่โดยไม่มีแผ่นรองเท้าไม่ได้เลยค่ะ เรียกว่าเป็นอวัยวะนึงของร่างกายเลยยังได้ 555 แต่ชีวิตดีขึ้นเยอะ คุ้มกับที่จ่ายไป เพราะไปทำไกลมากกก แต่ดีที่แม่หนูจ่ายให้ค่ะ 5555 ของเค้าชื่อ แผ่นรองเท้า PBS ค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่