เค้กกล้วยหอมชีส วรรณวนัช ใน CJ MORE ในฤกษ์พานางมาอยู่ในอ้อมปากแล้ว  บอกเลยว่างานดี เพราะความฮิตของนางไม่แพ้กับอากาศหนาวบนดอยเลยจ้า นางเป็นอีกหนึ่งความฮิตใน CJ ก็ว่าได้คะ  เค้กกล้วยหอมชีสท

น้ำหนัก52-53 สูง159มีพุงใหญ่มากแต่ถ้าใส่เสื้อผ้าดูไม่รู้แต่ถ้าใส่รัดรูปพุงนำนม กินอะไรก็ลงพุง มีปัญหาแค่พุงเลยอยากขอคำแนะนำผู้รู้มีประสบการณ์ว่าถ้าตัดหนังหน้าท้องแล้วออกกำลังกายควบคู่กันไปแต่ไม่ได้ควบ

อันนี้คือวิธีที่ผมลองมากับตัวนะครับ(ผมเริ่มจากอ้วนมาก่อน) จะเป็นการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อนะครับในฐานะวัยกะลังโตต้องปรับให้เหมาะกับวิถีชีวิตที่มีเวลาและทรัพยากรจำกัด นี่คือคำแนะนำที่เหมาะสำหรับวัยส

คุณเข้าข่ายโรคอ้วน แบบไหน ??? Hungry Brain สมองหิว  1. Hungry brain  ( สมองหิว )      หมายถึง รับประทานอาหารอิ่มแล้ว  หิวเร็ว   2. Hungry Gut (กระเพาะหิว)