หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

ก็ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ หนูอายุ 20 เรียนมหาลัยปีสองเเล้ว เห็นเพื่อนๆหุ่นดีกันก็อิจฉาเเละเเอบเสียใจที่เราไม่เหมือนเพื่อน หนูน้ำหนัก103กิโลคะ สูง160 อีกอย่างนะคะเป็นคนชอบกินข้าวตอนดึกๆมาก ผลไม้ไม่ชอบกินผ

หนูรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาเลยค่ะมีอยู่ช่วงหนึ่งหนูไปช่วยแม่ขายของที่ตลาตลาดนัดแล้วหนูกินเยอะมากหนูกินแบบที่ไม่ได้คิดอะไรแต่จะไปช่วยแค่วันเสาร์แล้วหนูก็อ้วนขึ้นจริงๆค่ะหนูเศร้ามากหนูควรจะลดน้ำหนักหรือเพิ

หนูหนัก46kg. สูง167cm. หนูอยากน้ำหนัก50kg. ภายในเวลา2week ทำไงดีค่ะ ใครพอมีวิธีเเนะนำบ้าง

สวัสดีค่ะ นี้เป็นครั้งแรกที่ตั้งกระทู้นะคะเลยอาจจะใช้ภาษาแปลกๆหน่อย เรื่องมันมีอยู่ว่า หนูเป็นคนที่ตัวเล็กมาก (ส่วนสูงประมาณ 153 ค่ะ และน้ำหนักตอนนี้ก็ประมาณ 50 ) แล้วคือเป็นคนแขนเล็กแต่ต้นเเขนใหญ่ ค

แบบมีปัญหาเรื่องพุงอะค่ะ น้ำหนักตัวก็ตามเกณฑ์แต่พุงเยอะ มีวิธีออกกำลังกายให้พุงลดบ้างไหมคะ

อยากให้เเนะนำหน่อยอ่ะค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักตอนปิดเทอมอ่ะค่ะพอดีเป็นคนสูง167-168เเล้วตอนนี้น้ำหนักเกือบ60เเล้วอยากลดลงเหลือซัก48-50อ่ะค่ะเเล้วช่วงนี้เพื่อนพ่อเเม่ตายายก็ทักเเบบอ้วนขึ้นเยอะเลยนะเเล้วด้วยค

คือตอนนี้น้ำหนักเรา65ค่ะส่วนสูง161 เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่กำเนิดคือเราทำทุกทางแล้วไม่ว่าจะออกกำลังกายควบคุมอาหาร ไม่มีท่าทีที่จะลดเลยคะแถมตัวยังใหญ่ขึ้นด้วย จนตอนนี้เราท้อมาก วันๆก็ไม่ค่อยได้ทานอะไรแต่ทำ