เมื่อเดือนก่อนผมก็วิ่งปกติ วันละ 4-5 กม. ทุกวัน มาประมาณสามปีไม่เคยบาดเจ็บ เมื่อเดือนก่อนทดลองลงคอร์ท ดูวิธีมาจาก ยูทูบ คือวิ่งเร็วๆ 100% 400 เมตร แล้วเดิน 200 เมตร ทำสลับกัน 6 ครั้ง หลังจากวันนั้นมามีอาการเจ็บเข่าซ้ายและมีเสียงดังแกร๊กๆ เวลาเปลี่ยนท่า เช่นตอนนอนแล้วพลิกตัว หรือนั่งอยู่แล้วยืนจะมีเสียงดัง แต่เจ็บเล็กน้อย เข่าซ้ายเวลานั่งยองๆมันจะลงได้ไม่สุดมีความรู้สึกเหมือนเข่าหนาๆร้อนๆ แต่ก็ไม่เจ็บมาก ตอนนี้หยุดวิ่งแล้วเพราะวิ่งได้กิโลเดียวจะเริ่มเจ็บ อาการแบบนี้รักษาอย่างไรดีครับ