ดีกว่าไม่ออก หรือระบบเผาผลาญจะพังเพราะร่างกายสับสน (เหมือนเรื่องทานอาหาร ที่เดี๋ยวกินเดี๋ยวอด) ?

ในที่นี้เป็นการออกแบบเวทเทรนนิ่งนะครับ วันละ 45 นาทีถึง 1 ชม.แต่บางวันมัวแต่ทำอย่างอื่นเลยไม่ได้ออก บางทีก็เว้นไปเป็นอาทิตย์หรือเป็นเดือน ค่อยกลับมาทำ 2 ที (พอดีเป็นแอพ เลยมีปฏิทินช่วยจำ)

รบกวนคุณหมอหรือผู้รู้ทุกท่านด้วยครับ เพื่อเป็นแนวทางในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ผมทำเองอยู่ที่บ้านเลยไม่รู้ว่าสังคมภายนอกตามสวนสาธารณะ ที่เห็นว่าตกเย็นปั๊บมีออกไปวิ่งหรือออกกำลังกันนี่ เขาทำทุกวันหรือไม่ ขอบคุณครับ