12:00 (มื้อแรกตอนเที่ยงเพราะตื่นสาย)
ข้าวไรซ์เบอร์รี่5ช้อนโต้ะ+ผัดถั่วฟักยาวใส่ไข่ใส่อกไก่+น้ำพริกปลาทู+ตับทอด1ชิ้น

ต่อด้วย ปั๊ปใส้เผือก1ชิ้น+พายสตอเบอร์รี่1ชิ้น

ก่อนข้าวเย็น สัปปะรดหลายชิ้นมาก
เย็น 20:30 ข้าวขาว5ช้อนโต้ะ +แกงเขียวหวาน+ผัดพริกแกงปลาดุก+ไข่เจียว_
21:40 ลอดช่องที่มีเผือกมีข้าวโพดด้วย

แบบนี้ชีทเดย์ถือว่าโอเครหรือมากไปค่ะ
ปล.อีก6วัน กินคลีน ไม่ทอดไม่มันไม่หวานไม่เค็มค่ะ