พอดีช่วงนี้ผมควบคุมการกินน้ำตาลอยู่ครับวันนึงห้ามเกิน36กรัม ซึ่งข้อ1.ถ้าลดน้ำตาลมันจะลดไขมันในร่างกายไหม2.ชาโออิชิทำให้อ้วนไหมครับ ถ้าเลิกขาดจะดีไหม3.ควรกินยังไงครับถ้าผมเน้นให้มีกล้ามเนื้อ เพราะวันนึงผมกินพวกโปรตีนเป็นหลักครับ
มีเมนูวันนึง ง่ายๆไหมครับที่อิ่มนาน และแบบคุมอาหารแบบมีความสุขครับ