คือเราอายุ  30  ตอนนี้มีโปรเจ็คงานเข้ามา  หนักมากๆ  ทำทั้งเดือนไม่มีวันหยุดราชการ   บางอาทิตย์ก็หยุดวันเดียว  (ปกติที่ทำงานเรางานไม่ได้หนักขนาดนี้  แต่หัวหน้าไปรับงานมา  ทำมาตั้งแต่เดือนกุมภา  พึ่งหยุดแค่สงกรานต์  และคาดว่าจะจบตอนเดือนสิงหา)

ชีวิตตอนนี้  
-  นอน  5  ทุ่ม - เที่ยงคืน
-  ตื่น    6.00  น.  เริ่มงาน 7.00 น.
-  งานที่ทำ  ใช้ทั้งสมองการบริหาร และพละกำลังควบคู่กันไป  ปกติงานมักเลิกตอน  18.00 - 19.00 น.
-  อาหารการกิน  ครบทั้ง 3  มื้อ แต่กินไม่ค่อยเยอะ  มันเหนื่อยอ่ะ  กินไม่ค่อยลง
-  ชีวิตมีแรงและมีสติอยู่ได้เพราะกาแฟ  และเครื่องดื่มชูกำลัง พวก m 150  ฉลามไรงี้  ..  (มิได้โฆษณาแค่อยากให้รู้)
- เครื่องสำอาง  ทาครีมบำรุงเช้า เย็นนิดหน่อย  แต่งหน้าเบาๆ ทุกวัน  
- ออกกำลังกาย   ไม่มีมานานแล้ว  เราเพลียเลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย
- ไม่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ
-  ไม่ชอบทานผลไม้  แต่ชอบทานผักมากแต่มักหาผักกินไม่ค่อยได้  เพราะจะกินอะไรที่หาง่าย ใกล้หอ จะได้รีบอาบน้ำพักผ่อน

ขออนุญาตปรึกษาทุกคน   ...  ช่วยเราด้วย ...  ก่อนที่เราจะโทรมไปมากกว่านี้   มโนว่าเราเป็นซอมบี้ก็ได้นะ  สภาพเราตอนนี้
-  ผิวคล้ำขึ้น  
-  ผิวแห้งกร้าน ทั้งตัว  
-  หน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส  
-  ผมร่วง  
-  ไม่มีกำลังวังชาถ้าไม่ได้กาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง
-  ผอม  คอยาวเลย  น้ำหนักลด  แต่พุงไม่ลด 5555 (จขกท ลงพุง เพราะกินแล้วนอน)

ขอวิธีกลับมา  สวยใส  สดชื่น  เปล่งปลั่ง  พร้อมท้าทายงานหนัก  คืองานเราเจอคนเยอะด้วย  อยากดูดีค่ะ  

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ