คือผมกินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้ากินข้าวกล้องกับอกไก่เซเว่น มื้อเย็นกินพวกแกงผักใส่เนื้อสัตว์นิดๆหน่อยๆไม่มีข้าว แล้วก็น้ำเปล่า ไม่กินขนมหรือผลไม้อะไรเลย แล้วก็ออกกำลังกายทุกวัน ผมกินแบบนี้มา1เดือนละครับ จากน้ำหนัก71เหลือ67 ผมอยากรู้ว่าวิธีนี้มันผิดมั้ยครับ ผมไปไล่อ่านกระทู้ของหลายๆคนมาเกี่ยวกับเรื่องโยโย่ ผมกลัวมากครับ