ตามนั้นเลยค่ะคือเราเริ่มลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไม่ค่อยกินพวกขนม นม เนยเหมือนแต่ก่อน คือมื้อเช้ากับกลางวันเนี่ยเรากินธรรมดาๆนะ

เราออกกำลังกายตอนบ่ายๆจากนั้นก็พักสักแปปค่อยกินมื้อเย็นถ้าเรากินข้าวขาว 1 ทัพพีกับกับข้าวอย่างนี้ได้ไหมคะ
ถ้าเรากินมื้อเย็นแบบนี้จะทำให้โยโย่ได้ไหมคะ??

ขอบคุณทุกความเห็นนะคะ😊😊