ตอนนี้อายุ22 หนัก95 สูง160
เริ่มจริงจังช่วงกันยายนที่ผ่าน มีหลุดของทอดของมันบ้างนิดหน่อยค่ะ
คือเรากินอาหารสามมื้อเลยค่ะ เช้าก็กับข้าวของแม่ ส่วนมากก็เป็นน้ำพริกผักต้ม กับ ข้าวสองทัพพี เที่ยงก็ก๋วยเตี๋ยวซะส่วนมาก เย็นก็ข้าวหนึ่งทัพพีกับกับข้าวต่างๆที่หาได้
ส่วนออกกำลังกายก็ ปั่นจักรยานอย่างเดียว แต่วันจันที่จะถึงจะเริ่ม t25 แล้วค่ะ เเล้วเราก็ไม่ได้เวทเลย
คืออยากจะสอบถามค่ะ ว่าอาหารแบบนี้ การออกกำลังกายแบบนี้ มาถูกทางไหมค่ะ ปรับตรงไหนบ้าง รบกวนทีค่ะ