คือพยายามกินอาหารเสริมต่างๆแต่เน้น ที่ช่วยเพิ่มgrowth hormoneพยามนอน 8-10ชม ดึงขอ กระโดด ทำโยคะ

เพิ่งไปตรวจร่างกายมา จขกท อายุ 40 นิดๆ ค่ะ รูปร่างเล็ก ตอนนี้กระดูกบางต่ำกว่าเกณฑ์แล้ว T T กระดูกสันหลัง -0.5 กระดูกสะโพก -1.5 คุณหมอแนะนำให้ซื้อ แคลเซียมมากินต่อเนื่อง 1 ปี + ออกกำลัง + ปรับอาหาร ถ้า

คือ แม่กับยายมีปัญหาเรื่องมวลกระดูกเสื่อม คุณหมอแนะนำให้เสริมพวกแคลเซียม เพื่อเสริมหรือลดการสูญเสียความหนาแน่ของมวลกระดูก ให้น้อยลง ดูมาหลายตัวเหมือนกัน แต่กำลังคิดว่าอยากจะลอ

อยากได้แคลเซียมแบบเป็นอาหารเสริมให้แม่ครับ ตอนนี้อายุเกือบ 60 แล้ว พาไปตรวจสุขภาพประจำปี และปีนี้มีโอกาสตรวจมวลกระดูกด้วย พบว่าแม่อยู่ในภาวะกระดูกบาง อยากให้แม่กินแคลเซียมเสริม ยี่ห้อแคลเทรตดีไหมครับ

การทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี คอลลาเจนไทป์ทู นั้น เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากๆ ในการดูแลกระดูกและข้อ โดยเฉพาะถ้าเรามีปัญหาการรับคอลลาเจนจากอาหาร

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้อยากมาขอความเห็นทุกคนเกี่ยวกับการสะสมแคลเซียมหน่อยค่ะ :) เนื่องจากเป็นคนทานนมค่อนข้างเยอะ แต่พอไปตรวจร่างกายกลับพบว่ามีมวลกระดูกค่อนข้างต่ำ แถมเสี่ยงป็นโรคกระดูกพรุนด้วย เห็น

สวัสดีค่ะ เราอยากสูงมาก ๆ เป้าหมายคือสูงให้ถึง 165 หรืออย่างต่ำเลยก็ 163 อยากหาวิธีเพิ่มความสูงค่ะ ตัวเราสูง 159 แตะ ๆ 160 เป็นผู้หญิง อายุ 13 ปีเองค่ะ ( หาวิธีก่อนกระดูกจะปิด 🥹 )  เป็นประจำเดือน