สวัสดีค่ะทุกคน
วันนี้อยากมาขอความเห็นทุกคนเกี่ยวกับการสะสมแคลเซียมหน่อยค่ะ



เนื่องจากเป็นคนทานนมค่อนข้างเยอะ
แต่พอไปตรวจร่างกายกลับพบว่ามีมวลกระดูกค่อนข้างต่ำ
แถมเสี่ยงป็นโรคกระดูกพรุนด้วย เห็นผลก็อึ้งไปเลยค่ะ
เลยคิดว่าจะทำยังไงได้บ้าง ..
เพราะนมทานไปเหมือนไม่ค่อยช่วย

แถมตอนนี้อายุ 32 แล้ว T T
ด้วยคิดว่าวัยนี้ไม่น่าจะสะสมแคลเซียมได้ดีเหมือนเด็กๆ  
ที่สำคัญเราแพ้อาหารทะเลอีก  
พอเห็นผลการตรวจนี่ก็เริ่มจริงจัง
และคิดว่าควรเริ่มทานวิตามินที่เกี่ยวกับแคลเซียมดีมั้ย
หรือถ้าใครพอมีข้อมูลตรงนี้ก็รบกวนด้วยนะคะ
ขอบคุณทุกความเห็นล่วงหน้าเลยค่า

_/|\_