เจ้าของกระทู้เป็นคนทานยากมากๆ ค่ะ ไม่ชอบออกกำลังกายด้วย พออายุเยอะ เลยกลัวว่าตัวเองจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ตอนนี้เลยเริ่มทานวิตามินรวมแบบเม็ดแล้วค่ะ เผื่อว่าสุขภาพจะดีขึ้นบ้าง กำลังคิดว่าจะทานแคลเซียมแบบเม็ดเสริมอีกดีมั้ย เพราะไปอ่านเจอเรื่องโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุแล้วกลัวเลยค่ะ ถ้าเป็นแล้ว น่าจะทรมานมากๆ เลยคิดว่ากันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ
อยากรู้ว่ามีใครทานแคลเซียมเสริมอยู่บ้างมั้ย ทานแล้วเห็นผลยังไงกันบ้างคะ ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบค่ะ

ปล. เจ้าของกระทู้อายุเกิน 30 แล้วค่ะ