สวัสดีค่ะ คือเรามีคำถามเรื่องการลดน้ำหนักน่ะค่ะ เราเป็นคนน้ำหนักเกินเกณฑ์ค่ะตอนนี้อยู่ที่87กิโล อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ65-68 หรือลดประมาณ20กิโล โดยการลดอาหารที่ไม่มีประโยชน์กินน้ำเยอะๆ พยายามลดของทอดน้ำอัดลม ออกกำลังกายเบาๆ2ครั้งต่อสัปดาห์ แต่อยากใช้เวลาแค่ประมาณ4-5เดือน หรือไม่ก็เดือนละ5กิโล จะเป็นอะไรมั้ยคะเช่นมีผิวหนังย้วยอะไรแบบนี้...ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ตอนนี้เรายังอยู่ในวัยเรียนกำลังขึ้นม.3ค่ะ ที่อยากลดเร็วเพราะเราขอของสิ่งนึงไว้กับพ่อต้องใช้ก่อนจบม.3เราอยากให้มันทันกับเวลาเพราะพ่อบอกต้องลดให้ได้ก่อนถึงจะซื้อให้น่ะค่ะ
ปล.เพิ่งเคยลองกระทู้แรก ถ้ามีอะไรพลาดขอโทษด้วยนะคะ อย่าด่าแรงนะะ😥
ขอโทษและขอบคุณล่วงหน้าค่ะ😍