สวัสดีค่ะ เราอายุ15ปี ส่วนสูง160 น้ำหนักตอนนี้91 จากเมื่อก่อน72กก. ทั้งที่เราก็ออกกำลังกายด้วยการเต้นบ้างออกกำลังกายบ้างมาตลอด7 เดือน อาหารในแต่ละวัน ตอนเช้าเรากินข้าวบ้างไม่กินบ้างแต่จะกินน้อยเพราะกินไม่ค่อยลง ตอนเที่ยงเรากินก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นเล็กตามด้วยแอปเปิ้ล1ลูก และขนมอื่นๆ ซึ่งเราต้องซื้อลูกอมมาอมตลอด เราชอบเคี้ยวลูกอม ถุงนึงมีประมาณ8เม็ดเราอมไม่ถึง15นาทีก็หมด เย็นๆเราชอบดื่มน้ำสไปร์ทเป็นบางวันส่วนมากทานแอปเปิ้ลและก็ไก่ทอด ดื่มน้ำขวด1.5ลิตรเติม3ขวดต่อวัน เดี๋ยวนี้ก็ทานพวกอาหารทะเลเกือบทุกวัน เช่น กุ้ง หอย ปลาหมึก บ่อยๆ ซึ่งก็รู้ว่าช่วงนี้รู้สึกว่าทานเยอะจริงๆ55555 ตลอด7เดือนมานี้วันนี้เราเพิ่งชั่งน้ำหนักครั้งแรก ก็ขึ้น91โล!! ตอนนี้รู้สึกหนักใจมากๆค่ะ ขอผู้รู้ช่วยแนะนำปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินหรือการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ