คือเราว่าจะเริ่มลองกินแบบ if ค่ะ เริ่มจากกิน 10/14 แล้วค่อยปรับเป็น 8/16 เพราะต้องการลดไขมันในร่างกายค่ะ ปกติออกกำลังกายบ้าง ทั้งคาร์ดิโอและเวท แต่ยังมีพุงอยู่ ก็เลยอยากจะถามว่า

1. ถ้าปกติเรากิน 8.00-18.00 เราต้องกินเวลานี้ทุกวันไหม หรือถ้าวันไหนไม่สะดวก เลื่อนมาเป็น 10.00-20.00 ได้ไหม

2. เราสามารถกินอาหารได้ทุกอย่างไหมคะ ของทอด ของมัน ของหวาน แต่ปกติเรากินอาหารประเภทนี้ไม่เยอะมาก ยกเว้นน้ำหวาน ถ้าดื่มวันละแก้วจะพอไหวไหม

ขอบคุณค่ะ