ผมอายุ20 สูง174 หนัก74
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังเล่นเวทมาได้แค่2เดือน
ผมเล่นวันละ1ชม. เล่น6หยุด1 ผมกินไข่วันละ6ลูก
(ผมทำถูกมั๊ยคับ) ..จนตอนนี้ผมรู้สึกแขนกับหน้าอกแข็งและปวมขึ้น
แต่หน้าท้องยังไม่มา😄😄  พวกพี่ๆเล่นกันนานมั๊ยครับกล้ามถึงจะชัดเจน ผมอยากรู้เฉยๆครับ แต่ละคนเล่นนานเท่าไหร่ ผมก็คิดที่จะเล่นมันไปตลอด