ตอนนี้เิริ่มหัดวิ่ง 5 กม. มีไปวิ่งตามงานบ้างแล้ว  

แต่มีปัญหาทั้งตอน วิ่งจริง วิ่งซ้อม คือ ในเรื่องความเหนื่อย ไม่ค่อยมีปัญหา ระยะ 5 กิโล โอเคอยู่

แต่มีปัญหาเรื่อง ขาล้า พอวิ่งถึงระยะประมาณ 3 กิโล  จนต้องลดลงมาเดิน ประมาณ 500 เมตร ถึง 1 กม. จึงวิ่งต่อได้  

ต้องฝึกอย่างไร ถึงแก้ปัญหาขาล้า ให้วิ่งต่อเนื่องได้ครับ