หยุดวิ่งมาปีกว่า เพราะเจ็บส้นเท้า

สาเหตุที่เจ็บ คงเป็นเพราะไม่ได้ยืดเส้นก่อนและหลังวิ่ง
พอเจ็บขึ้นมา ก็ยังไปฝืนวิ่ง ลงน้ำหนักที่ปลายเท้าหน้า
ก็เลยเจ็บหนัก ยาวเป็นปีเลยทีนี้

รักษามาแทบจะทุกวิธี จนเจอวิธีที่ทำให้ดีขึ้น

ตอนนี้เริ่มกลับมาวิ่งได้อีกครั้ง
เริ่มวิ่งแบบก้าวสั้นๆ ความเร็วพอๆกับเดิน
พยายามตั้งสมาธิ ให้ลงน้ำหนักเต็มฝ่าเท้าตลอด
หยุดพักยืดเส้นเป็นระยะ ทั้งก่อน+หลังวิ่ง

ได้พูดคุยกับหลายคน ส่วนใหญ่เตือนให้ระวัง
วิ่งแล้วจะเจ็บเข่า เจ็บเอ็น ฯลฯ
เพื่อนที่วิ่งบางคนก็หายไปเลย เจ็บหนัก

แต่ทำไงได้ ชอบวิ่งมากกว่า
ได้หัวใจ ปอด เหงื่อ ได้ความรู้สึกดี โล่ง ปลอดโปร่ง
ซึ่งถ้าเดินจะไม่ได้สิ่งเหล่านี้