โดนปรกติก่อนวิ่งผมจะยืดเส้นตลอดครับ พอวิ่ง 1 กิโลแรกก็วิ่งความเร็วระดับวอร์มร่างกาย 6.30 - 7.0 Min / Km ครับ
คือว่าพอผ่านไปสัก 1.5 - 2 Km  ผมจะมีอาการตึงหน้าแข็งครับ บางทีมันทำให้ท้อแล้วอยากหยุดเดิน แต่พอ อดทนฝืนวิ่ง ผ่านไประยะนึงอาการมันดีขึ้น เท้าเริ่มเบาขึ้นครับ
อยากถามเพื่อนนักวิ่งเคยมีอาการแบบผมไหมครับ แล้ว มีวิธีแก้ไหมคับ ปรกติผมจะวิ่งใช้ส้นลงคับถ้า มันตึง ผมจะสลับวิ่งเอาปลายเท้าลง
เริ่มวิ่งมาได้ ครึ่งปีแล้วครับ มีอาการที่กล่าวมาตลอด พอเส้นตึงทุกอย่างก็ดูเหนื่อยๆ หน่วงๆ ครับ