ต้องกินวันล่ะ 1700 แคล
โดยแบ่งเป็น
โปรตีน 50%  เท่ากับ 850 แคล เท่ากับ 213 กรัม
คาร์ 30%      เท่ากับ 510 แคล เท่ากับ 128 กรัม
ไขมัน 20%   เท่ากับ 340 แคล เท่ากับ 38 กรัม
โปรตีนกับคาร์1กรัมเท่ากับ4แคล ไขมัน1กรัมเท่ากับ 9แคล
อยากทราบมันน้อยไปป่ะ หรือเราคำนวณผิด รบกวนดูให้หน่อยนะคะ