มีอะไรบ้างครับ ที่ดื่นหรือกินก่อนนอน แล้วเพิ่มประสิทธิภาพให้ร่างกายในขณะหลับ ผมเคยไปอ่านเจอมา Adriana Lima ที่เป็น Victoria’s secret บอกว่า ดื่มบัควีทก่อนนอนช่วยทำให้ร่างกายบูสระบบเผาผลาญระหว่างหลับ แล้วคนอื่นๆล่ะครับ มีเคล็ดลับอะไรก่อนนอนบ้างหรือเปล่า มาแชร์กันทีครับ