ผมอายุ 15 ปี นน.50 สูง 175 ครับ กีฬาที่ออกประจำก็มี บาส บอล แต่ส่วนมากเน้น บาส ครับ
เวลาใส่ชุดบาสโดนเพื่อนล้อตลอดว่า ผอม แห้ง มากๆ คือสิ่งที่ต้องการที่สุดคือ หุ่นดีๆอ่ะครับ
ผมผอมแต่มี six pack น่ะ มี 2 เอง แห๊ะๆ คนผอมจะเห็นได้ชัดมาก ผมเคยเล่นเวท + เวย์โปรตีน
แล้วครับ นน ก็เพิ่มมานิดๆหน่อยๆ ร่างกายก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปมาก ปัจจุบันก็เลิกเล่นมาได้ปีกว่าแล้ว
ผมควรทำยังไงดีครับ?? หากระทู้อื่นๆลองทำดูแล้วก็ไม่เป็นผล พยายามออกกำลังกายแล้วเห็นได้แค่กล้ามครับ
วอนผู้รู้มาช่วยตอบหน่อยนะครับ ขอบคุณที่อ่านมาจนจบครับ