คืองี้ค่ะ น้ำหนักเดิมอยู่ที46.5 ซึ่งพอใจแล้ว พอดีกับส่วนสูงแล้ว และทีนี้ได้เห็นบทความนึงเกี่ยวกับ skinny fat เลยคิดว่าเราอาจจะเป็นแบบนั้น เลยลองออกกำลังกาย hiit อาทิตย์ละครั้ง-2ครั้ง ออกกำลังกายด้วย bodyweight ค่ะ กินวันละ1400แคล แต่มีอยู่ช่วงนึง กินน้อยมากเพราะเมนส์ไม่มาเครียด ท้องตุ่ยๆ ซักพักพอเมนส์มาน้ำหนักลงไปเหลือ44.5 ค่ะ
ซึ่งความตั้งใจแรกคือ build muscle และ lose fat แต่ตอนนี้รู้สึกผอมกว่าเดิมอีกค่ะ ผอมเกินไป มีวิธีแก้มั้ยคะ รบกวนขอคำแนะนำ กินยังไง ออกกำลังกายยังไง