ขอปรึกษาหน่อยครับผมอายุประมาณ 40  ตั้งแต่เริ่มทำงานตอนอายุ 20 ปี ก็จะตั้งปลุกประมาณนี้ตี 5 ที่นี้มันเลยเหมือนกลายเป็นนิสัย ไม่ว่าจะดูบอลดึกแค่ไหนก็ตามก็จะตื่นประมาณนี้ ที่เป็นปัญหาคือถ้าเเสาร์หรืออาทิตย์หรือวันหยุดก็จะตื่นประมาณนี้ ยิ่งเดี๋ยวนี้ส่วนมากจะตื่นก่อนปลุมซะอีกประมาณ ตี 4.50  เพราะการที่ทำงานสาย HR เลยตั้งใจไม่ไม่ไให้ไปทำงานสายครับ

ที่ผมไม่ชอบคือมันเหมือนรู้สึกว่านอนไม่พอ ไม่อิ่มและบางทีอย่างวันหยุดหรือวันที่ลา อยากตื่นสายบ้างมันทำไม่ได้อะครับ เหมือนร่างกายมันตื่นเองเป็นอัตโนมัติครับ ใครมีวิธีแก้ไขบ้างครับ  ขอบคุณครับ