คือปกติจะนอนราว20.30-21.00น. แต่ร่างกายมันต้องการตื่นสักเช้า06.00น.จะจะดูเต็มอิ่ม หน้าแจ่มใสแล้วระหว่างวันไม่ง่วง
แต่ในความจริงทุกวันนี้มันคอยจะตื่น ตี4-ตี5 ซึ่ง ร่างกายมันตื่นมาอัตโนมัติมาก ผมไม่เคยใช้นาฬิกาปลุกเลย
แล้วปัญหาคือถ้าตื่นก่อน 05:00 น พอสายๆจะมีอาการง่วงแล้วก็เหมือนกับตื่นแล้วยังแสบตานอนไม่เต็มอิ่มแต่ถ้าตื่นได้ตามเวลาที่บอกไว้เมื่อข้างต้นร่างกายจะพักผ่อนได้ดีมากกว่าจึงอยากทราบว่าท่านใดมีเทคนิคหรือสามารถบังคับให้ร่างกายปรับเวลาอัตโนมัติได้บ้างครับ