ผมจะมาบอกวิธีลดน้ำหนักแบบ ฟาสแทรค
คืออกหักโดนเทแบบไม่รู้ตัวมาก่อน  อายุก้อจะสี่สิบแล้ว
ไม่นึกว่าจะมีวันนี้ วันที่โดนเท  เปนทุกอยู่2 อาทิตย์
เลยถามตัวเองว่าทำไงต่อ ดีเรา  ก้อเลยคิดว่า กุต้องดีกว่านี้ไไห้เขาเสียดายไห้ได้
วันหนึ่งเขาอาจจะไม่กลับมาแต่กุต้องดีกว่าไห้ได้  ไห้รุ้สึกว่า  เสียดายหว่ะ





เริ่มเลยก้อคือ ตอนอกหักน้ำหนักก้อลดมาแล้ว 5 กก
เลยได้ใจไปต่อ เพราะตอนอกหักกินอะไรไม่ได้เลย  นอนไม่หลับ  คิดถึงเขาตลอด

เริ่มเลยนะครับ  เลยตั้งกฎไว้อย่างนี้
1  กินข้าววันหละ 1 มื้อ เท่านั้น  มื้ออื่นคือ ผักผลไม้ ผมกินตอนกลางวันมื้อเดียว  ข้าวไข่เจียว
2.วิ่งตอนตีห้าครึ่งเกือบทุกวัน  วันหละ 1 ชม
3.เย็นวิ่ง หรือไม่ก้อว่ายน้ำ แล้วแต่สะดวก 1 ชม
4. กินกล้วยน้ำว้า กล้วยหอม ไข่ต้มเซเว่น  กระหล่ะปลีต้ม..แอเปิ้ล
ไม่กินยาไดๆ  อาศัยหักดิบเอา  ผมทำแค่นี้แหละครับ
5. เลิกบุหรี่  เลิกเหล้า เบียร์  เลิกเครียด  ทำตามหน้าที่ไม่คิดมาก
ลดได้แล้ว 10 กก
ที่เขียนมานี้เพียงแต่อยากจะบอกว่า  ถ้าคุณจะลดมันลดได้
ลดแล้วดีมากเลย  ทำไมผอมลง  ตรอมใจเหรอ  หล่อขึ้น  ผอมดี  ทำไงอ่ะ..
ขอบคุณเธอที่ทำไห้ลดได้  ตอนนี้เป้าหมายได้แค่ครึ่งเดียว  เป้าหมายที่แท้จริงคือ 80 กก
ถ้ามีเวลาจะมาเขียนต่อไห้นะครับ