คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ความเห็นส่วนตัว เราเล่นจนจบ Alpha และ Beta ไปครึ่งนึงแล้วค่ะ
เราว่าถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับเข่า ไม่ค่อยแนะนำ T25 นะคะ ท่าส่วนมากจะมีแต่ท่ากระโดดซะมาก
ขนาดเราไม่มีปัญหาเรื่องเข่าเรายังทำตามได้ไม่ครบเลยค่ะ
หรือมีอีกทางคือทำตาม ทาเนีย (ผู้หญิงชาวเอเซีย)
เพราะทาเนีย จะไม่กระโดดตามคนอื่นๆ จะเปลี่ยนเป็นท่าที่ง่ายกว่าค่ะ
เราทำจบ Alpha (ตามชอนบ้างตามทาเนียบ้าง) + คุมอาหารแบบเลือกกิน แต่ไม่เคร่งมาก น้ำหนักลดไปสามโล
แต่สัดส่วนลดเยอะมากค่ะ ตอนนี้ก็ว่าจะกลับมาทำอีกรอบ
จริงๆโปรแกรมออกกำลังกายมีอีกหลายโปรแกรมนะคะ ไม่จำเป็นต้อง T25 ก็ได้
อย่างของเรานอกจาก T25 ก็เคยทำ 6week 6pack ของ jillian michaels
ซึ่งเราว่า Level1 โหดน้อยกว่า T25 ค่ะ เพราะไม่ค่อยมีท่ากระโดด
เราว่าถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับเข่า ไม่ค่อยแนะนำ T25 นะคะ ท่าส่วนมากจะมีแต่ท่ากระโดดซะมาก
ขนาดเราไม่มีปัญหาเรื่องเข่าเรายังทำตามได้ไม่ครบเลยค่ะ
หรือมีอีกทางคือทำตาม ทาเนีย (ผู้หญิงชาวเอเซีย)
เพราะทาเนีย จะไม่กระโดดตามคนอื่นๆ จะเปลี่ยนเป็นท่าที่ง่ายกว่าค่ะ
เราทำจบ Alpha (ตามชอนบ้างตามทาเนียบ้าง) + คุมอาหารแบบเลือกกิน แต่ไม่เคร่งมาก น้ำหนักลดไปสามโล
แต่สัดส่วนลดเยอะมากค่ะ ตอนนี้ก็ว่าจะกลับมาทำอีกรอบ
จริงๆโปรแกรมออกกำลังกายมีอีกหลายโปรแกรมนะคะ ไม่จำเป็นต้อง T25 ก็ได้
อย่างของเรานอกจาก T25 ก็เคยทำ 6week 6pack ของ jillian michaels
ซึ่งเราว่า Level1 โหดน้อยกว่า T25 ค่ะ เพราะไม่ค่อยมีท่ากระโดด
แสดงความคิดเห็น
อยากทราบเกี่ยวกับการออกกำลังกาย T25
1. ผมมีปัญหาเรื่องเข่า (เป็นเก๊าฑ์ แต่ตอนนี้ไม่มีอาการ) สามารถเล่น T25 ได้ไหมครับ ตอนนี้ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยาน ตอนเช้า กับ เดิน ตอนเย็น
2. ถ้าเป็นคนไม่เคยเต้น จะทำตามทันไหม กลัวตามไม่ทัน
3. ผมอยู่คอนโด แรงกระแทก จะดังไปถึงห้องด้านล่างไหมครับ
4. ก่อนจะออก T25 ต้องเตรียมตัวอย่างไร
5. T25 ดังมานานล่ะ คิดว่าคงมีคนเล่นมาจนครบล่ะ ถ้าเล่นครบแล้ว ได้น้ำหนักที่ต้องการแล้ว จะมาออกกำลังปกติ (แบบไม่หนักมาก) น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ
6. ถ้าเล่น T25 ตอนเย็น แล้วปั่นจักรยานตอนเช้า (18-20 กิโลเมตร / วัน ความเร็วเฉลี่ย 18 กิโลเมตร / ชั่วโมง จักรยานไม่มีเกียร์) จะหนักไปไหม
7. หากมีข้อเสนอแนะอะไรบอกได้ครับ อยากรู้ครับ