สวัสดีค่ะ ขออนุญาตเล่าถึงประวัติคร่าวๆก่อนนะคะ ว่าดิฉันเป็นนักศึกษา อายุ 22 ปี ส่วนสูง 158 cm. น้ำหนัก 55 kg. ชีวิตประจำวันต้องใส่รองเท้าคัทชูนักศึกษาที่มีความสูง 2 นิ้วทุกวันที่ไปเรียน ตอนเช้าและเย็นดิฉันจะเดินทางกลับบ้านด้วยรถเมล์เสมอ หากโชคดีรถจะว่าง หากโชคไม่ได้คนเยอะหน่อยจะโหนรถเมล์ ยืนตั้งแต่ขึ้นรถจนถึงบ้านใช้เวลาประมาณ 1-2 ชม. และดิฉันเคยทำงานพาร์ทไทม์ที่ต้องยืนทั้งวันประมาณ 10 ชม. ได้นั่งพักบ้างประมาณ 1 ชม. แต่พักหลังๆมาจะไม่ค่อยได้รับงานแล้วเพราะยืนไม่ไหวจริงๆค่ะ ส่วนการออกกำลังกาย จะออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะ วิ่ง 2 ชม./ครั้ง 2ครั้ง/สัปดาห์ค่ะ

ดิฉันเริ่มมีอาการปวดเมื่อยตามตัวเมื่อประมาณ2ปีที่แล้ว เริ่มจากการปวดบริเวณหลัง ปวดตลอดเวลาแต่จะปวดมากขึ้นเวลายืน เดิน หรือนั่งนานๆ จะปวดตั้งแต่ช่วงสะโพกขึ้นไปถึงต้นคอ เคยมีเหตุการณ์นั่งอยู่บนโซฟาแล้วรู้สึกปวดหลังจึงประสานมือสองข้างยกขึ้นสูงพร้อมกับโน้มตัวไปด้านหลังเล็กน้อย คล้ายกับท่าทางยืดเส้นค่ะ แต่เมื่อทำหลังของดิฉันกลับปวดขึ้นมากกว่าเดิมจนไม่สามารถเอี้ยวตัวหันซ้ายหันขวาได้อยู่ประมาณ10นาทีอาการจึงค่อยๆหายไปค่ะ นอกจากดิฉันยังพบว่าช่วงหลังๆมานี้ ดิฉันมีอาการปวดตามร่างกาย ปวดแขน ลำตัว และต้นคอง่ายขึ้นกว่าเดิม เช่นปวดคอและคอเคล็ดง่าย ปวดแขน นิ้ว และช่วงปีกหลังจากเขียนหนังสือเป็นเวลานาน ในขณะที่เมื่อก่อนไม่เคยมีอาการเช่นนี้เลย หรือบางทีก็จะปวดแบบไม่ทราบสาเหตุ บางทียังสงสัยกับตัวเองว่า ไปทำผิดท่าผิดทางตรงไหนหรือเปล่า

จากอาการข้างต้น ดิฉันยังไม่เคยเข้ารับการรักษาใดๆค่ะตอนนี้เท่าที่ดิฉันได้พิจารณาถึงสาเหตุ สรุปได้ว่า เป็นที่น้ำหนักตัวที่มากเกินไป หรือออกกำลังกาย+พักผ่อนไม่เพียงพอ ด้วยความที่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงและยังไม่ทราบวิธีที่เหมาะสม ดิฉันจึงขอรบกวนท่านสมาชิกทุกท่านช่วยแนะนำและชี้แนะการแก้ไขให้กับดิฉันด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ