หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเคยวิ่งแล้วประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักไหม ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
คืออยากได้เครดิตคนที่เคยวิ่งจนผอมอ้ะค่า ว่าการทานนี่ทานอะไรมั้ง วิ่งนี้นานสุดกี่เดือนกว่าหุ่นจะเฟิร์ม คือตอนนี้ก็วิ่งอยู่ค่า วันล่ะ30 นาที คือหนูต้องลดให้ทันก่อนไปแข่งขันดนตรีค่า ในเวลา 1 เดือนคือเป็นนักร้องนำอยากหุ่นดีบ้างไรงี้ งื้อออ
ใครมีสูตรเด็ดๆบอกได้นะค่า กลุ้มใจจิงๆโดนล้อว่าอี่อ้วนเนี่ย ทำเอาเอาสะหนูไม่มั่นใจเล้ยยยย TT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำความรู้จักกับ Cheat Day วันที่เหมือนสวรรค์ของคนลดน้ำหนัก
Cheat Day Cheat Day นับว่าเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก ซึ่งก็คือการที่ในช่วงเวลาหนึ่งเราจะสามารถทานอาหารที่ไม่จำเป็นต้องดีต่อสุขภาพมากก็ได้ แต่ยังคงทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างได้ผล โ
สมาชิกหมายเลข 2699922
..บริษัทที่สนใจจะจ้างคุณ ฌอน บูรณะหิรัญ ไปเป็นวิทยากร รบกวนคิดทบทวนให้ดี
บริษัทของดิฉันได้จ้างคุณฌอนมาเป็นวิทยากร ดิฉันไม่ทราบหัวข้อเพราะไปเข้าห้องน้ำตอนพักเบรคแล้วกลับเข้ามา ตัวพาวเวอร์พอยด์คุณฌอนก็ไม่มีบอก แต่ว่าก็คิดในใจไม่เป็นไร เดี๋ยวฟังไปเรื่อยๆ ก็น่าจะหัวข้อที่เกี่
นู๋จุ๋มมาใหม่
เน้นกินอะไรคะ ที่ทำให้หน้าใส เลือดลมดี ดูมีสุขถาพดี
เราจะต้องเน้นทานอะไรคะ ที่เลือดลมเดินดี ผิวดูมีสุขภาพดี หน้าดูอ่อนเยาช์ ผิวใสค่ะ เน้นพวกทานน่ะจะดี พวกที่มีประโยช์ งบพอดีๆ ที่ทานได้ตลอดทุกวัน มาดูแลสุขภาพกันค่ะ จะได้หน้าตาสดใสดูมีสุขภาพดีกันทุกคน
สมาชิกหมายเลข 3816422
9 ปีของฉัน การต่อสู้กับความอ้วนที่แสนยาวนาน
สวัสดีครับ วันนี้เรามาแชร์กันดีกว่าว่าทั้งชีวิตที่ผ่านมา เราลดน้ำหนักกันไปกี่รอบ เรารักษาน้ำหนักที่เราลดได้ตามเป้าหมายที่ต้องการไว้ให้อยู่กับเราได้นานแค่ไหน แล้วเราพัฒนาอะไรใช้กับชีวิต และสุขภาพของเรา
Sarukun
รูปถ่ายของเล่นน่ารักมากๆ ฝีมือคนไทย ภาค เรารักพ่อ .. ภาค 3
. สิ่ ง เ ห ล่ า นี้ จ ะ อ ยู่ ใ น หั ว ใ จ ต ล อ ด ไ ป . ------ เครดิตผลงานสมาชิกกลุ่ม https://www.facebook.com/groups/Bkk.Foto.Playground ------ โดย Sirichai Wongsungthong _______________________
อมยิ้มอันใหม่
อยากลดน้ำหนักเยอะๆ ภายใน 4 เดือน
สวัสดีค่ะ เราเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เลี้ยงลูก full time หุ่นหลังคลอดคือเละมากๆ น้ำหนักขึ้นมาเป็น80โลค่ะ เราอยากลดหุ่นให้ผอมสัก 60 ภายใน4เดือน ไม่รู้ว่าจะได้ไหมแต่ก็อยากขอคำแนะนำจากทุกคนค่ะ เรื่องไปฟ
สมาชิกหมายเลข 7981541
ความอวบมันผิดนักหรอ?
เราเป็นคนอวบค่ะ หนัก 62 สูง 162 แต่เราไม่ได้อ้วนย้วย เพราะเราออกกำลังกายเล่นเวทประจำ เรื่องอาหารเราก็ทานคลีนเสมอ แล้วเราก็ไม่มีพุงด้วยตอนเกร็งก็พอเห็นเป็นลอนๆ ได้ เราเอว 27" ส่วนใหญ่เราจะลงขา แต่
สมาชิกหมายเลข 3537986
อยากชดน้ำหนักง่ะ ทำไงดี
อยากถาม คนที่มีประสบการณ์ในการลดน้ำหนัก คะว่าทำไงน้ำหนักถึงจะลด โดยไม่ต้องกินยาอะไรเลย เราเป็นคนที่อวบระยะสุดท้ายอะ555 เราอยากผอมหุ่นดี อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ เหมือนผู้หญิงคนอื่นบ้าง ขอคำแนะนำโหน่ยยย
สมาชิกหมายเลข 4133855
หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย
ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า
สมาชิกหมายเลข 8183865
Healthy Weight, Healthy Look Day ปีใหม่มาเริ่มกินของอร่อยเพื่อสุขภาพให้มากขึ้นกัน!
วันน้ำหนักเพื่อสุขภาพและรูปร่างดี 9 มกราคม Healthy Weight, Healthy Look Day วันนี้จัดขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการนำผู้คนไปสู่เส้นทางการรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม
เดอะแบทเทิลเดย์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 4.5 พัน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเคยวิ่งแล้วประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักไหม ?