กำลังหาข้อมูลไปทำวิดิโอโปรโมทกิจกรรมวิ่งเพื่อสุขภาพอยู่ แต่พอจะใส่รายละเอียดการเผาผลาญพลังงานที่ได้จากการวิ่ง แล้วงงค่ะ หน่วยที่บอกว่าเราออกกำลังไปเท่านี้ๆ เช่นวิ่ง 1 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมงเผา

ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

เนื่องจากศึกษามาอยู่พักนึงว่า คนลดน้ำหนักไม่ควรทานเกิน 1500 - 1600 kcal ต่อวัน และผมก็ออกกำลังกายโดยเล่นเวท ตอนเช้าๆวันเว้นวัน คาดิโอวันพัก แต่ถ้าวันนี้ผมอยากดื่ม starbuck caramel capu แล้วนับ cal ว่

เอาแบบเข้าใจง่ายๆ พอดีกำลังจะลดน้ำหนัก นิดหน่อย เลยกำลังศึกษาเรื่องอาหารการกินอยู่ + ออกกำลังกาย -ไปเจอข้อมูลชเวปนึงบอกว่า พลังงานที่เกินไป 7700 กิโลแคลอรี่ จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1 โล -ข้อมูลอีกเว

ผมเห็นแม่ผมบอกว่าอยากได้ นาริกาที่วัด cal ผมเห็นช่วงนี้เขามาออกกำลังกาย ผมเลยอยากซื้อนาฬิกาอันนี้เพื่อให้กำลังใจเขาให้เล่นต่อไปครับ ขอราคาประมาณ 1000-2000 + นะครับ ขอบคุณครับ รุ่นไหนที่ใช่ดีไม่ดีแนะนำ

วันนี้ลองออกตามคลิป 1000 calorie ของ fitness blender เหนื่อยใช้ได้เลยโดยเฉพาะช่วงสามสิบนาทีแรกที่เป็น hiit อยากทราบว่าถ้าจะลดน้ำหนัก ออกแบบนี้ได้บ่อยแค่ไหนคะ วันเว้นวันได้มั้ย ควรจะทำควบคู่กับอะไร ขอบ

วันนี่เรากินไปประมาณ 1500 cal แล้วเราออกกำลังกาย ทั้งวิ่งและโยคะรวมกันประมาณ 800 cal อยากทราบว่าจะมีสิทธิอ้วนขึ้นมั้ยคะ วันนี่เราตบะแตกกิน ครัวซองกับ เค้กกล้วยหอมด้วย

พอดีพึ่งสังเกตุเห็นฉลากของอาหาร บางอย่างก็เขียน กิโลแคลอรี่ (kcal) บางอันก็เขียน แคลอรี่ (cal) เลยอยากทราบว่ามันต่างกันยังไงหรือว่าเหมือนกัน

จากกระทู้นี้ http://ppantip.com/topic/32464603 ตอนแรกเข้าใจว่า จขกท. คงพิมพ์ผิด แต่พอตามลิ้งไปดู http://www.kfcthailand.com/th/nutrition.php เขาใช้หน่วยผิดมากเลย ไก่ชิ้นนึง 300 แคลอรี่ มันน้อยไปไหม ท

เราเป็นคนรูปร่างอ้วนมากเลยค่ะ สูง165 หนัก 80 วิธีลดน้ำหนักของเรา คือ เลือกกินแบบคุมcal ใน1 วันเราจะกินประมาณ 1000-1200 kcal งดของมันของทอด ออกกำลังกายวันละ 1 ชม โดยการกระโดดเชือก เล่นฮูลาฮุป ต่อด้