เราไม่ใช่คนอ้วนค่ะ หนักประมาณ45 สูงเกือบ160 แต่ก็เคยหนัก 41 มาก่อน ปัญหามาจากตอนเราถือศีลทานมังสวิรัติหนึ่งเดือน ตอนนั้นเราผอมไปเลยค่ะ แรงก็ไม่มี พอครบช่วงถือศีลก็กลับมาทานปกติกับดื่มเบียร์ทุกวัน วันละสามขวด จากหนัก 40 พุ่งมาเป็น 48.6เลยค่ะ เราเลยหักดิบตัดเบียร์ทิ้ง น้ำหนักก็เหลือ 42 จนได้ แต่ที่เราเครียดคือเราเลิกเบียร์มาซักพักแล้ว(มีอาทิตย์ละขวดบ้าง) แต่น้ำหนักเรากลับขึ้นมาสามโล ยอมรับว่าตอนแรกงดเบียร์แต่อัดมื้อเย็นเยอะมาก กินเสร็จก็นอนทันที แต่สุดท้ายเราก็ลดมื้อเย็นลง หันมาวิ่งทุกวันวันละ30นาที+สควอดขา มื้ออื่นทานปกติมื้อละจานนะคะ แต่น้ำหนักมันไม่ลงเลยค่ะ มีแต่ขึ้นเรื่อยๆ

มีใครแนะนำได้บ้างไหมคะในเรื่องของการทานอาหารและออกกำลังกาย เราไม่รีบลดนะคะ แต่สิ่งที่เรากังวลคือ 1.เราหิวทุก 3 ชั่วโมง 2.เราทานเยอะเป็นทุนเดิมอยู่แล้วค่ะ มื้อละสองจาน วันละ 4 มื้อ ทานแบบนี้ตั้งแต่เด็กแล้วน้ำหนักไม่เคยขึ้น แต่เพิ่งมาขึ้นหลังถือศีลทานมัง 3. ตอนนี้เราไม่มีแรงมากๆขนาดทานเท่าคนปกติแล้ว 4.วันไหนทานดึกหน่อยก็เพิ่มอีกโลเหมือนกัน 5.อยากลดแบบสุขภาพแข็งแรงค่ะ ลดแล้วกินเยอะเหมือนเมื่อก่อนก็ไม่อ้วน