เนื่องจากเราได้ฟังนิยายธรรมะของ อ.สุทัสสา อ่อนค้อม แล้วอยากปฏิบัติกรรมฐานค่ะ แต่จับความรู้สึกตอนท้องพองยุบไม่ค่อยได้ รู้สึกหายใจไม่สะดวก อยากถามว่า
1. ถ้านั่งดูลมหายใจเฉยๆ แบบมีสติรู้ว่าหายใจเข้า หายใจออกอยู่ แบบนี้ได้มั้ยคะ เป็นวิปัสนามั้ยคะ

แล้วทำวิปัสนากรรมฐาน จำเป็นจะต้องเดินจงกรมด้วยมั้ยคะ ถ้าจำเป็นต้องเดินด้วย
2. การเดินจงกรม ต้องเดินแล้วบริกรรม ขวาย่างหนอ ซ้ายย่างหนอ แบบเดียวเปล่าคะ มีการเดินจงกรมแบบอื่นมั้ยคะ

ขอความรู้ด้วยนะคะ เนื่องจากไม่เคยทำไม่เคยปฏิบัติ กลัวทำไม่ถูกค่ะ
ขอบคุณค่ะ