นั้นแหละครับพอดีเล่นกล้ามอยากทราบว่าอันไหนดีกว่ากัน

คำถามก็ตามกระทู้แหละคับprework outยี่ห้อไหนดี

ยิ่งช่วงลด/ตัดคาร์บ กินข้าวบางทีก็แค่วันละช่วง 100 กรัม +- แม้ว่าจะคงที่ lipid อยู่ก็ตาม แต่เหมือนครู้สึกมันลงไปชัดเจน อายุเลข 2เองผมอะ ผมกิน preworkout bcaa ด้วย นอนดึก ตี 5 หวังว่าช่วง off seaso

ผมเล่นเวทมานาน แต่มาเอาดีอยากให้หุ่นมันชัดล่ำขึ้นให้มาก ก็เมื่อปี สองปีมานี้ พยายามหาอ่านศึกษาข้อมูลจากหลายๆแหล่งมาเยอะ รวมทั้งพูดคุยสอบถามข้อสงสัยต่างๆ จากนักเพาะกาย จนวันนี้ผมยังข้อสรุปได้ไม่ชัดว่า

เล่นเวท กินเวย์ และ ของเสริมพวกนี้เยอะ ไปไหมครับ อายุ25 ส่วนสูง 171 น้ำหนัก 61kg ครับ เล่นมา 6-7เดือนแล้ว จาก 53.5 อัพ 61 อาหารเช้า ขนมปัง1แผ่น+ถั่วเหลือง 50-100กรัม+มันฝรั่ง อาหารเที่ยง ข้าวทั่วไป

แฟนซื้อ แอลกลูตามีน กับ BCAA มาให้ มันทานยังไง ได้ผลอะไรมั่งครับ หลังจากที่ลดน้ำหนักได้ตรงตามเป้า และเห็นผมเริ่มชอบออกกำลังกายมากขึ้น คุณแฟนเลยซื้อ แอลกลูตามีน กับ BCAA มาให้ (ยี่ห้อ BIO..GANIC ทั้งค

คือ ผมมีเหตุผลที่ไม่สามารถกินอาหารหลักให้ถึงได้ตามที่กำหนดได้(ในโปรตีนและวิตตามินต่างๆ) จึงอยากจะถามว่าอาหารเสริมตัวไหนจำเป็นในการเล่นเวทบ้างครับเนื่องด้วยถ้าซื้อหมดนี้คงจะกระเป๋า 1.BCAA 2.กลูตามีน 3.

พอดีผมซื้อมาเเล้ว ดีมั้ยคับ