ยิ่งช่วงลด/ตัดคาร์บ กินข้าวบางทีก็แค่วันละช่วง 100 กรัม +-  
แม้ว่าจะคงที่ lipid อยู่ก็ตาม

แต่เหมือนครู้สึกมันลงไปชัดเจน อายุเลข 2เองผมอะ

ผมกิน preworkout bcaa ด้วย นอนดึก ตี 5

หวังว่าช่วง off season อีกทีจะกลับมาปกติ