คือเรื่องก็มีอยู่ว่า ผมกำจะลดไขมันหน้าท้องทำซิกแพค ชีวิตประจำวันในการทำงานของผม ต้องเดินไปเดินมาตากแดดบ้าง วันละ4ชั่วโมงได้ จะเพียงพอต่อการลดน้ำหนักไหม ทุกวัน ผมคุมอาหาร เล่นเวทด้วย โหนบาร์ด้วย เล่นกล้ามท้องด้วย และก็จะวิ่งต่อ แต่ทำมาเดือนนึงแล้ว แบบว่า วิ่งจะไม่ไหวและ ถ้าเราไม่วิ่ง อยากทราบว่าแค่เดินวันละ4ชั่วโมง พอไหมครับ