เพิ่งซื้อลู่วิ่งมาค่ะ ซื้อมาได้เกือบเดือนแล้ว วิ่งประมาณ 4/5 วัน/สัปดาห์ เช้า-เย็นค่ะ อยากทราบวิธีวิ่งบนลู่วิ่งที่ถูกวิธี และเซฟข้อเข่า่ที่สุดค่ะ เพราะเคยได้ยินว่าวิ่งบนลู่วิ่งนี่ไม่ค่อยดีต่อข้อเข่าอะ

พอดีจะเริ่มวิ่ง เเล้วก็เข้าฟิตเนสด้วยนะครับ จะปิดเทอม6เดือนเเล้ว อยากดูเเลตัวเองบ้างอะครับ นั่งอ่านกระทู้เก่าๆ เห็นบอกกันว่า รองเท้าวิ่งดีๆมีผลช่วยเซฟข้อเข่าเป็นอย่างมาก เเต่ไปเปิดเว็บดูหลายๆยี่ห้อ ร

คือจขกท วิ่งได้ไม่เร็วอ่ะค่ะ พอๆกะเดินเร็วเลย วิ่ง outdoor นะคะ ยิ่งรอบหลังๆนี่ขาลากเลยเหอะ เลยอยากทราบว่าถ้ามันสปีดได้พอๆกันแบบนี้ เลือกเซฟข้อเท้า ข้อเข่าด้วยการเดินจะดีกว่าไหม อัตราการเบิร์นในกรณีนี

คือตอนนี้เข่าผมอักเสบ วิ่งไม่ได้ แต่อยากออกกำลังกาย เลยทำได้แค่เดิน แต่หากผมเดินไปด้วยเดาะบาสไปด้วย ได้ออกทั้งขาและแขน แบบนี้จะเบิร์นเยอะกว่ามั้ย อาจจะเดินช้าหน่อย เพราะต้องเลี้ยงลูกบาสไปด้วย

เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกาย ต้องการลดความอ้วนค่ะ เครื่องเดินวงรี กับ ลู่วิ่ง อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ ถ้าเทียบในระยะเวลาเท่ากัน เพราะดูจากหน้าจอการเผาผลาญแคลอรี่ ทำไมเครื่องเดินวงรีเผาผลาญมากกว่า แต่กา

เครื่องวิ่งแบบลู่วิ่ง VS Elliptical ถ้าใช้เวลา 1 ชั่วโมง อันไหนเบิร์นได้มากกว่ากันคะ (( ถ้าใช้ speed 7.00 Km/H ))

หลายคนที่วิ่งจะบอกว่ามันเบิร์นได้ดี  แต่ในระยะยาวมันมีผลกับหัวเข่า ข้อเท้าอย่างมาก มันคุ้มหรอคะ ต่อให้ใส่รองเท้าดีแค่ไหน แต่การวิ่งทิ้งน้ำหนักตัว  เข้า ข้อเท้ารับเต็มๆ สำหรับคนที่ไม่วิ่งคิด

ปกติจะเบิร์นด้วยการวิ่ง 40 นาที(บนลู่) หรือไม่ก็กระโดดเชือกประมาณพันครั้ง แต่ตอนนี้หัวเข่ามีปัญหาค่ะ กระแทกมากๆไม่ได้ เอ็นหัวเข่าอักเสบ ก็พอดีขึ้นแล้วที่เดินลงขาแล้วไม่เจ็บ พอไม่ได้เบิร์นพุงก็มาเลย ช

เราสูง163หนัก73ค่ะ เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งแล้วเราปวดเข่ามาจนวิ่งไม่ได้เป็นเดือน เราเลยเปลียนมาเดินค่ะ เดินวันละ5กิโลบางวันก็เกินเราใช่เวลาประมาณ40-60นาทีทุกวัน แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดลงเลย ทั้งๆที่กิ