คือเราเป็นคนที่กินน้อยมากเเต่นํ้าหนักก็เพิ่มตลอดทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเยอะเลย เราเป็นคนที่ออกกําลังกายบ้างไม่ออกบ้าง อยากทราบว่าควรลดนํ้าหนักยังไงดีคะละก็ออกกําลังกายเเนวไหนดี🥺

คือผมอายุ15หนัก94สูง172 อยากหนักประมาณ75 ภายใน3เดือนก่อนถึงปีใหม่อะครับ ปัจจุบันออกกำลังกายคุมอาหารมา1อาทิตย์แล้วจากเดิม96.4 ลดมา2โลกว่า อยากจะขอทริคลดยังไงให้ไวเห็นผลสุดครับ ชีวิตประจำวันผม ตื่นเช้า7

อ้วนมาก75กก. แต่อยากลดนํ้าหนัก แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ควรทำไงดี #แนะนำหนักค่ะ

ผมนํ้าหนัก54-55ส172อายุ16 ผมกินแคลอรี่ต่อวันผม1860แต่ทุกวันผมจะกินไม่กิน1100แล้วผมมากินเยอะวันเว้นวัน วันหนึ่งกิน1500วัหนึ่งกิน1000-1100จะอ้วนไหมครับ

คือผม กำลังลดนํ้าหนักอยุ่ครับเคยหนักอยู่ที่ 96-97โลตอนนี้เหลือ80โลเคยลดได้75-74โล แต่ก็กับมาอยู่ที่80โลครับ เพราะป่อยตัวเองไปถึง80โลก็เลยคิดว่าไม่ได้ละต้องกับมาลดอีก แต่ว่าผมก็ออกกำลังกายหนักอยุ่ครับร

จากกระทู้เดิมที่ผมเคยถามเรื่องวิธีออกกำลังกาย http://ppantip.com/topic/34132948 ปัจจุบันผ่านมา 1 เดือนแล้วครับตอนนี้น้ำหนักมันอยู่กับที่ครับ 74<-->>73 ไม่ขยับลงอีกแล้วเริ่มต้นตอนน้ำหนัก 78 สูง

ผมขอถามคนที่รู้หน่อยน่ะครับผมจะลดน้ำหนักแต่วิดพื้นจะเริ่มยังก่อนดีครับส่วนสูง172 น้ำหนัก75ท่าอื่นก็กำลังฝึกๆทำครับแต่วิดพื้นเราต้องเริ่มไงดีเพราะทำไม่ค่อยได้

ผมเป็นคนผอมแห้งมาตั้งแต่เด็ก ตอนเรียนมมัธยมนํ้าหนักแค่ 47 สูง 172 ถึงกลับมีนักเรีรยนหญิงมาถามเคล็ดลับความผอมเยอะมาก พออายุเกิน 20 กลายเป็นนำ้หนัก 60 สูง 172 คงที่แบบนี้มาหลายปี ทั้งที่ดิื่มโค้ก ทานขน

ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่เลือกกิน ไม่ค่อยกินของหวาน ไม่กินของทอด ออกกำลังกายน้อยครั้ง โครงสร้างใหญ่ ตัวไม่เล็ก

เรากำลังกังวลว่าจะเป็นpcos เพราะอาการหลายอย่างคล้ายpcosเลย อายุ20 ปี ส่วนสูง159-160 ซม. นํ้าหนัก74-76กก. ซึ่งเป็นนํ้าหนักที่พุ่งขึ้นมาเร็วมากทั้งๆที่เราแทบจะไม่ได้กินอะไรเลยในแต่ละวัน ตอนอ้วนลงพุง ลดน