ผมเป็นคนผอมแห้งมาตั้งแต่เด็ก ตอนเรียนมมัธยมนํ้าหนักแค่ 47 สูง 172 ถึงกลับมีนักเรีรยนหญิงมาถามเคล็ดลับความผอมเยอะมาก

พออายุเกิน 20 กลายเป็นนำ้หนัก 60  สูง 172 คงที่แบบนี้มาหลายปี  ทั้งที่ดื่มโค้ก ทานขนมหวานทุกวัน

แต่ผมมาดูดบุหรี่วันละซองอยู่ 3 ปี

พอเลิกบุหรี่นํ้าหนักขึ้นพรวดพราด 10  กิโลภายใน 1 ปี ลงพุงมากด้วย   กลายเป็น นำ้หนัก 70  สูง 172

ต่อมากลายเป็นนํ้าหนัก 72.5 สูง 172

ผมพยายามออกกำกำลังกาย (โดยการเดินไกล) ก็ลดลงได้ 6.5 กิโลเหลือ นำ้หนัก 66 สูง 172

ปีนีพยายามออกกำลังกายแบบเดินไกลต่อ แต่นํ้าหนักกลับมาเหมือนเดิมคือ นํ้าหนัก 72.5 สูง 172  เหมือนเดิม

เกิดมาไม่เคยคิดเลยว่าชีวิตนี้จะต้องมากังวลเรื่องนํ้าหนักตัว  เพราะเป็นคนผอมแห้งมาตั้งแต่เด็กจนได้รับฉายากุ้งแห้งเยอรมัน   ผู้หญิงที่เคยชื่นชมในความผอมของผม พอมาเห็นหุ่นของผมตอนนี้ต่างตกใจ  "เตงทำไมลงพุงแบบนี้ล่ะ พุงเป็นชั้นๆเลย"  ซีเรียสเลยนะเนี่ย

จะมีวิธีออกกำลังแบบไหนบ้างครับทีจะลดนํ้าหนักได้ หรือวิธีไหนก็ได้ที่จะทำให้ร่างกายเป็นเหมือนเดิมแบบก่อนเลิกบุหรี่ได้ เพราะการเลิกบุหรี่ ทำให้ร่างกายนำแป้งและนํ้าตาลไปแทนนิโคตินในเลือด ผมคุมอาหารหมดนะ โค้ก ขนมหวานไม่รับประทานเลย

ผมเข้าใจพอร์ช ศรัณย์นะ