หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีวอร์มก่อน,หลังเล่นยิมนาสติกบ้าง???
กระทู้คำถาม
ยิมนาสติก
ตอนนี้อายุ15 ชอบเล่นยิมนาสติกลีลามาก เล่นมา5-6เดือนก็พัฒนามาก เพราะก่อนจะได้เข้าคอร์สเรียนก็ดัดตัวมาเยอะ แต่...พอเรียนเสร็จทีไรก็ปวดเมื่อยตามตัวมากๆ ใครพอมีวิธีวอร์มก่อน,หลังเล่นยิมนาสติกมั้ง มาแชร์กันกน่อย ตอนนี้ปวดมาก😥😥😥
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ #มือให
สมาชิกหมายเลข 1889500
ฝึกเต้นควรวอร์มก่อนมั้ย
ฝึกเต้นควรวอร์มก่อนมั้ยคะ สำหรับคนที่ไม่ได้เต้นบ่อยๆค่ะพึ่งเริ่มมาฝึกตอนปิดเทอมดันซ้อมเพลงยากๆไปปวดขาจนวันต่อมาซ้อมไม่ได้เลยค่ะ หรือว่าควรซ้อมให้ร่างกายชินไปเลยคะ
สมาชิกหมายเลข 7478333
เล่นเวทแล้วปวด แบบนี้ถูกต้องไหมครับ
เล่นจนหมดแรง แล้วเริ่มตึงๆ จากนั้นก็กลายมาเป็นปวดตรงที่เราเล่น แล้วมีวิธีไหนแก้ปวดได้เร็วๆมั่งครับ ปล.ผมวอร์มก่อนเล่นทุกครั้งนะครับ
มะจี้โว่
ถามค่ะ...คือเราตัวอ่อนมาก ร่างกายยืดหยุ่นดี แต่สงสัยว่าถ้าแก่ตัวไปจะมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับกระดูกสันบ้างไหมค่ะ ??
เราชอบกีฬายิมนาสติก โดยเฉพาะยิมนาสติกลีลา แต่เราไม่ได้เรียนยิมนาสติกหรือกายกรรมอะไรหรอกนะ เพราะบ้านเป็นชนบท ห่างไกลตัวเมืองแล้วไม่ค่อยมีสถานที่เรียนยิมนาสติกใกล้ๆ เเต่ด้วยความชอบ ความสนใจ เราเลยดัดตัว
สมาชิกหมายเลข 1500369
พี่ๆนักวิ่ง ช่วยด้วยครับ ผมเจ็บหัวเข่า!!!
เรื่องมีอยู่ว่าผมเพิ่งจะเริ่มวิ่งครับ ก่อนหน้านี้เริ่มปั่นจักรยานมา 1 ปี จึงข้อนข้างมั่นใจในกำลังขาของตัวเองนิดหน่อยแต่.... ที่ไหนได้ โถๆๆๆ วันแรกวิ่งไปได้ครึ่งกิโล จุกสิครับ ไม่ได้วงได้วอร์มอะไรเลย
สมาชิกหมายเลข 3058191
ปวดเข่าในวัยรุ่น
เราอายุ 15 สูง153 น้ำหนัก 51 ปวดข้อเขาค่ะปวดข้างซ้ายข้างเดียวเเบบในข้อเลยตอนเเรกนอนอยู่ดีๆ พอจะลุกไปอาบน้ำก็เริ่มปวดขึ้นมา เหมือนปวดเมื่อยเเต่ก็ไม่ใช่ ยืนได้ปกติเเต่ก็ปวดอยู่ค่ะ ตอนอาบน้ำปวดมากๆ พอนั่
สมาชิกหมายเลข 7258285
วิ่งแบบมีเสียงบนลู่วิ่ง????
การวิ่งบนลู่วิ่งควรจะลงนำ้หนักให้มีเสียงหรือไม่มีเสียงหรอครับ รู้สึกว่าทุกครั้งที่วิ่งจะปวดและเกร็งตรงหน้าขา (วอร์มก่อนหน้าจะวิ่งแล้ว)เพราะพยายามไม่ให้เกิดเสียงดังเพราะเชื่อว่าถ้าวิ่งเสียดังจะทิ้งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 3191380
มาอบอุ่นร่างกาย และยืดกล้ามเนื้อ ทั้งก่อน และหลัง การออกกำลังกัน... (Warm Up & Stretching)
วอร์มอัพทำไม... และยืดทำไม... คำตอบคือ... - อุณหภูมิกล้ามเนื้อจะสูงขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้รวดเร็วและมีแรงมากยิ่งขึ้น - กล้ามเนื้อที่ไม่ได้วอร์มอัพจะฉีกขาดได้ง่ายกว่า ผิดกับกล้ามเนื้อที่วอร์มอั
สมาชิกหมายเลข 1998022
ปวดท้องน้อยตอนวิ่งค่ะ??
สวัสดีค่ะ เพิ่งเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ เมื่อเช้าเราก็ออกไปวิ่งที่สนามกีฬาเหมือนทุกทีอ่ะค่ะ เริ่มจากเดินวอร์มก่อนหนึ่งรอบแล้วค่อยเริ่มวิ่งค่ะ (วิ่งช้าๆ) วิ่งไปได้สองรอบก็หยุดวิ่ง เปลี่ยนเป็
aomamt
ปวดขามา2วันแล้วค่ะ
เราสงสัยค่ะว่าคนอื่นๆที่โคฟเวอร์แดนซ์หรือเป็นนักเต้นเวลาซ้อมมากๆแบบไอดอลเกาหลีไรงี้เขาวอร์มกันก่อนมั้ยคะเราพึ่งเข้าวงการจะต้องแสดงเต้นที่โรงเรียนค่ะ ทั้งห้องเราที่ร่วมแสดงไม่ได้วอร์มเลยค่ะพอครูฝึกเริ่
สมาชิกหมายเลข 7377495
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยิมนาสติก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีวอร์มก่อน,หลังเล่นยิมนาสติกบ้าง???